Анна. Я себе нравлюсь. — осознанное питание
Канал MAX @channel_annakirillova_nutritionist в категории «Еда и кулинария»
Канал Ешь.Сияй.Живи. 🍃 рассказывает о подходах к концепции «осознанное питание», здоровому образу жизни и вкусных блюдах без запретов. В материалах — простые рецепты, идеи перекусов и основы нутрициологии. Контент ориентирован на взрослых, ищущих здоровые привычки и радость от еды, с акцентом на баланс и качество продуктов.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 16 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 49 просмотров, вовлечённость (ER) — 3.2%.
За последнюю неделю опубликовано 2 постов.
Вопросы о канале Анна. Я себе нравлюсь.
О чём канал Анна. Я себе нравлюсь.?
Канал Ешь.Сияй.Живи. 🍃 рассказывает о подходах к концепции «осознанное питание», здоровому образу жизни и вкусных блюдах без запретов. В материалах — простые рецепты, идеи перекусов и основы нутрициологии. Контент ориентирован на взрослых, ищущих здоровые привычки и радость от еды, с акцентом на баланс и качество продуктов.
Сколько подписчиков у канала Анна. Я себе нравлюсь.?
На канал подписаны 16 человек, средний охват поста за 30 дней — 49 просмотров.
Последние посты канала Анна. Я себе нравлюсь.
- 17.09.2026 — Анна, о чем же канал? Мне не нравится «канал» — это блокнот. А в нём — заметки. О повседневном питании, просто и доступно. О привычках, которые приводят организм в баланс. О познавательном, о чём мы обычно не задумываемся и не интересуемся. Никаких гайдов, марафонов, призывов (31 просмотров)
- 15.09.2026 — 🍫 Шоколад — это антиоксидант? Да, если выбрать правильный! Всё дело в какао. Чем его больше, тем полезнее для сердца и сосудов, мозга и иммунитета. А еще это натуральный антистресс и улучшатель настроения 😉 Смотрим составы: 1️⃣ Молочный — много сахара, какао мало. Просто вкусно (38 просмотров)
- 02.09.2026 — Ужин 25 минут: гарвардская тарелка для любителей субпродуктов 🔥 Варим гречку, тушим куриные сердечки с луком и шпинатом, режем сочный салат и обязательно поливаем оливковым. Для любителей масла «без вкуса» МСТ-oil — идеально! Приготовление — 20 минут... скажите, не успеет? Ну ла (58 просмотров)
- 31.08.2026 — Как снять стресс за час до сна 🌬 Дыхание. 10 минут с удлинённым выдохом, успокаивает 📵 Без экранов. Вместо них — звуки природы или бумажная книга. 🪟 Проветривание. Свежий воздух — и дышится легче. 🌿 Капля лаванды. Приятный аромат и расслабление. 🚿 Тёплый душ, мой фаворит. 10 (52 просмотров)
- 24.08.2026 — Кто сказал, что нельзя пельмешки? 🥟 Главное, как подать! 🌿 Нутри-критики, конечно, скажут: «Пельмени?! Где полноценный белок? Мало клетчатки?» Но на сегодняшний ужин — это всё, что я нашла в холодильнике. Получилось зелено. Мой вес 50, количество еды, видите. Не голодаю точно. (65 просмотров)
- 13.08.2026 — 🪞Отражение заботы. Мои истории. Работаю с клиентом, у которого всю жизнь был низкий гемоглобин. Годами пил препараты железа — результат почти нулевой. Когда я начала разбираться глубже, увидела: с железом все в порядке. А проблема оказалась в глубоком дефиците витамина В12. Все (82 просмотров)
- 07.08.2026 — «Есть вкусно. Жить спокойно.» Осознанное отношение к еде и телу. Ем и выдыхаю 😮💨 Привет 👋 Я Анна. Специалист по питанию и образу жизни. Без громких заявлений, с системным подходом. Не про запреты. Про заботу. Имею диплом интегративного нутрициолога. Сертификат превентивного ну (98 просмотров)
- 03.08.2026 — А вы знали, что помимо кислого, сладкого, солёного и горького есть пятый вкус? В 1908 году японский химик Икэда выделил из бульона комбу глутаминовую кислоту — аминокислоту, которая есть в любом белке. Именно она даёт тот самый насыщенный «бульонный» вкус — умами. Почему его б (98 просмотров)