Терапия городом — фоновая тревога как избавиться

Что понять по статистике

Аудитория канала — 7 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 37 просмотров, вовлечённость (ER) — 5.0%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале Терапия городом

О чём канал Терапия городом?

Канал «Терапия городом» разбирает причины фоновой тревоги и объясняет, как избавиться от этого состояния с помощью методов доказательной психологии. Автор рассказывает о механизме эмоционального избегания и предлагает практики для возвращения покоя. Материалы канала будут полезны тем, кто хочет справиться с тревогой и наладить отношения с собой и городом.

Сколько подписчиков у канала Терапия городом?

На канал подписаны 7 человек, средний охват поста за 30 дней — 37 просмотров.

Последние посты канала Терапия городом

• 31.08.2026 — Внутренний стержень: как выстроить защиту своих границ без агрессии и чувства вины Способность твердо стоять на своей земле, не прогибаясь под чужое давление и не переходя в агрессию, в когнитивной науке называется позицией Здорового Взрослого. Это не жесткость и не эгоизм. Это (10 просмотров)
• 28.08.2026 — Ловушка конформизма: сколько сил уходит на то, чтобы быть как все? Наш разум эволюционно запрограммирован копировать коллективные паттерны. В первобытные времена это повышало шансы выживания группы. Но в современной реальности этот социальный конформизм превратился в системный (22 просмотров)
• 23.08.2026 — Эмоциональные качели: почему полярное мышление «всё или ничего» крадет стабильность и как остановить маятник Амбициозные люди часто живут в режиме маятника. На пике амплитуды человек считает себя обязанным всё контролировать, берёт сверхурочную нагрузку, жестко прессует себя зав (29 просмотров)
• 21.08.2026 — Системное зависание: как устроен внутренний конфликт и почему он забирает все силы В когнитивной науке внутренний конфликт рассматривается как одновременная активация противоположных ментальных программ, которые имеют одинаковую силу, но абсолютно несовместимы на уровне действий (31 просмотров)
• 20.08.2026 — Аварийный выключатель: почему мозг включает депрессивный фон и как перезапустить систему Привыкший к сверхэффективности человек проваливается в упадок сил. Утром нет энергии, цели потеряли смысл. Главная ошибка — включение режима жесткого внутреннего критика. Человек обвиняет с (29 просмотров)
• 17.08.2026 — (36 просмотров)
• 17.08.2026 — (35 просмотров)
• 17.08.2026 — Внутренний обвинитель: чей голос на самом деле критикует вас в вашей собственной голове В когнитивно-поведенческой науке существует термин интериоризация. Это процесс, когда чужие внешние голоса — требовательных родителей, строгих учителей или критикующего окружения из прошлого (35 просмотров)