Елена Бальчугова | Стройность — рациональное питание
Канал MAX @channel_elena_balchugova в категории «Фитнес»
Канал Елены Бальчуговой посвящён здоровому образу жизни, фитнесу и нутрициологии. В видео она объясняет, что рациональное питание — это индивидуально сбалансированное питание, адаптированное под пол, возраст, стиль жизни и климат. Контент ориентирован на практические советы по формированию рациона, который поддерживает активность и благополучие.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 41 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 21 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.
За последнюю неделю опубликовано 3 постов.
Вопросы о канале Елена Бальчугова | Стройность
О чём канал Елена Бальчугова | Стройность?
Канал Елены Бальчуговой посвящён здоровому образу жизни, фитнесу и нутрициологии. В видео она объясняет, что рациональное питание — это индивидуально сбалансированное питание, адаптированное под пол, возраст, стиль жизни и климат. Контент ориентирован на практические советы по формированию рациона, который поддерживает активность и благополучие.
Сколько подписчиков у канала Елена Бальчугова | Стройность?
На канал подписаны 41 человек, средний охват поста за 30 дней — 21 просмотров.
Последние посты канала Елена Бальчугова | Стройность
- 13.09.2026 — Почему вес может не снижаться, даже если вы стараетесь После предыдущего поста хочу чуть подробнее разобрать, что я имею ввиду под системой. Когда человек хочет снизить вес, первая мысль обычно одна из двух: «Нужно меньше есть» или «Нужно больше тренироваться». Иногда это дейст (19 просмотров)
- 07.09.2026 — Собрала идеальную тарелку на ужин: - курица с шампиньонами и специями - 1,5 ст. л. гречки - свекла с чесноком - вареная кукуруза - сезонные овощи Что внутри? - растительный и животный белок - сложные углеводы - клетчатка - биофлавоноиды и другие полезные элементы Забирайте иде (16 просмотров)
- 07.09.2026 — Более 20 лет я работаю в фитнесе и вижу: большинство людей уже знают, что для снижения веса нужно следить за питанием и больше двигаться. Но знать и регулярно выполнять не одно и то же. Можно начать тренироваться, но не учитывать питание. Можно изменить рацион, но мало двигат (27 просмотров)
- 20.07.2026 — Так что же такое рациональное питание? На мой взгляд, это физиологически полноценный и сбалансированный рацион, который учитывает ваши индивидуальные особенности: пол, возраст, характер работы, уровень активности и даже климат, в котором вы живёте. Его главная задача - дать орга (120 просмотров)
- 20.07.2026 — Начнем с рационального питания 🍒 (88 просмотров)
- 20.07.2026 — (91 просмотров)
- 20.07.2026 — Привет, друзья! На днях провела опрос в своем телеграмм-канале на тему, о чем меня будет интересно послушать. Ниже делюсь результатами ⬇️ (88 просмотров)
- 18.04.2026 — Привет 👋! Я Елена Бальчугова и это канал про здоровый образ жизни, тренировки, питание. Обо мне: 🩶 Всю свою сознательную жизнь я работаю в сфере здорового образа жизни. Практический опыт с 2003 года. 🩶 Владею самыми современными знаниями о всевозможных видах физическо (75 просмотров)