ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ФИГНИ — как похудеть

Канал MAX @channel_zog_bez_prikras в категории «Здоровье и медицина»

Канал «Похудение без фигни» помогает разобраться, как похудеть без крайностей и голодовок. Автор проверяет вирусные советы, делает честный разбор диет и мифов о похудении, показывает адекватные тренировки и анализирует рацион. Формат подойдет тем, кто ищет похудение без диет и хочет выстроить правильное питание на каждый день.

Подписчиков 4
Средний охват поста (30д) 12
Постов за 7 дней 7
Вовлечённость (ER, 30д) 3.2%

Что понять по статистике

Аудитория канала — 4 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 12 просмотров, вовлечённость (ER) — 3.2%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ФИГНИ

О чём канал ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ФИГНИ?

Канал «Похудение без фигни» помогает разобраться, как похудеть без крайностей и голодовок. Автор проверяет вирусные советы, делает честный разбор диет и мифов о похудении, показывает адекватные тренировки и анализирует рацион. Формат подойдет тем, кто ищет похудение без диет и хочет выстроить правильное питание на каждый день.

Сколько подписчиков у канала ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ФИГНИ?

На канал подписаны 4 человек, средний охват поста за 30 дней — 12 просмотров.

Последние посты канала ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ФИГНИ

  • 30.08.2026 — 🥩 РАЦИОН ДЛЯ МЯСОЕДОВ — ЧАСТЬ 2 Продолжаем собирать нормальную еду, а не рацион из серии «огурец посмотрел на курицу». Завтрак 🍳 Скрэмбл с сыром — яйца — 2 шт. — лёгкий сыр — 30 г — молоко — 50 мл — бородинский хлеб — 50 г — помидоры черри — зелень и салатные листья Яйца взбива (10 просмотров)
  • 29.08.2026 — 🥩 РАЦИОН ДЛЯ МЯСОЕДОВ — ЧАСТЬ 1 Если от слова «похудение» вы представляете салатный лист и грустную куриную грудку — вот гораздо более жизненный вариант на день. Завтрак 🍌 Мягкий творог с бананом и мёдом — мягкий творог 5% — 200 г — банан — ½ большого или 1 маленький — мёд — 1 (9 просмотров)
  • 29.08.2026 — На упаковке огромными буквами PROTEIN. Не спешим радоваться. ❌ Есть простой лайфхак: переверните упаковку и потратьте 20 секунд. Смотрите не на надписи FITNESS, FIT, ZERO и HIGH PROTEIN, а на: 1️⃣ Сколько белка на 100 г 2️⃣ Сколько калорий на 100 г 3️⃣ Какой реальный размер пор (11 просмотров)
  • 28.08.2026 — Весь день держались. В 22:47 съели всё, что нашли на кухне. И первое желание утром: «Сегодня вообще ничего не ем». Вот здесь и начинается новый круг. Вместо этого попробуйте вечером правило «3 части»: 🍗 Белок: яйца, курица, рыба, творог, йогурт 🍚 Сытная часть: хлеб, картофель, (13 просмотров)
  • 28.08.2026 — Утром на весах +1 кг. Что делать сегодня? Первое — не устраивать себе голодовку. Вес может временно быть выше из-за соли, углеводной еды, более позднего ужина, тренировки, гормональных изменений и просто большего количества еды и жидкости в организме. Поэтому план на сегодня ма (13 просмотров)
  • 27.08.2026 — Похудеть хочется. Страдать — нет.❤️‍🩹 🥳Добро пожаловать в «Похудение без фигни» — женский канал про тело, еду и ЗОЖ без волшебства. Здесь мы: ✔️ проверяем вирусные советы; ✔️ разбираем диеты и мифы; ✔️ ищем нормальные тренировки; ✔️ смотрим, что мы реально едим; ✔️ обсуждаем ф (15 просмотров)
  • 27.08.2026 — Тестовый канал (14 просмотров)