Оля Макарова | личное и публичное |

Последние посты канала Оля Макарова | личное и публичное |

• 31.03.2026 — Чем проще — тем лучше! Это мой давний девиз в вопросах питания. Потому что я много раз наблюдала и за собой, и за своими друзьями — когда человек решает, наконец-то, изменить свой образ жизни и питаться более правильно, первое, что он делает — он лезет в интернет и смотрит там к (3 395 просмотров)
• 31.03.2026 — (1 597 просмотров)
• 29.03.2026 — нашла этот комплект, которому уже 7 лет и в котором я когда-то делала «измерительные» фото. короче, фото сверху — это 2020 год, я на интервальном питании, стараюсь есть меньше, сокращаю углеводы, думаю о еде, потому что есть интервал, который надо соблюдать и продукты, которые ж (2 184 просмотров)
• 27.03.2026 — тренер недавно выдала лучшее объяснение всему, что связано с зож и ожиданиями от своего тела: качество тела - это спорт количество тела - это еда. я считаю, что после 40 резко и неоправданно худеть банально опасно для здоровья, поэтому не уменьшаю порции и слежу не за цифрам (1 871 просмотров)
• 27.03.2026 — (1 683 просмотров)
• 26.03.2026 — рыба — невкусно, мясо — долго готовить, курица надоела, творог не люблю. я вот так рассуждала много лет, пока однажды не решила попробовать смотреть на еду чуть иначе. и теперь у меня ко всему белковому есть идеально (на мой вкус!) подходящее дополнение в виде углеводов, краси (1 772 просмотров)
• 26.03.2026 — (1 469 просмотров)
• 25.03.2026 — ребята, я тут к вам с шаурмой на ночь глядя, но с этой можно, она рыбная 😁 спортивные мои друзья сегодня позвали пообедать и мы пошли в кафе 12-13, короче, если будете в наших краях — от души рекомендую! на фото дурум-кебаб с семгой, зеленью и овощами и это просто песня, а не ул (1 507 просмотров)