ЗДОРОВЬЕ ДУШИ И ТЕЛА/Крылова Татьяна — психология здоровье души

Что понять по статистике

Аудитория канала — 24 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 31 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.6%.

За последнюю неделю опубликовано 12 постов.

Вопросы о канале ЗДОРОВЬЕ ДУШИ И ТЕЛА/Крылова Татьяна

О чём канал ЗДОРОВЬЕ ДУШИ И ТЕЛА/Крылова Татьяна?

Канал посвящен психологии и здоровью души, здесь публикуются разборы клиентских случаев, практики осознанности и материалы о когнитивно-поведенческой терапии. Автор делится мыслями о работе с психологом, отношениях и важности внутренней свободы. Подписчики найдут советы психолога и техники для саморазвития, которые помогают лучше понять себя. Также публикуются размышления о здоровых привычках, питании и связи телесного и душевного благополучия.

Сколько подписчиков у канала ЗДОРОВЬЕ ДУШИ И ТЕЛА/Крылова Татьяна?

На канал подписаны 24 человек, средний охват поста за 30 дней — 31 просмотров.

Последние посты канала ЗДОРОВЬЕ ДУШИ И ТЕЛА/Крылова Татьяна

• 21.08.2026 — ПРИВЕТ,сегодня ПАЖИТНИК, очень любимое мной семя.🥰 Пажитник (шамбала, хельба, фенугрек) - Два механизма сразу: 1. Растворимая клетчатка замедляет всасывание углеводов — сахар поднимается плавно. 2. Аминокислота 4-гидроксиизолейцин стимулирует секрецию инсулина и повышает чувс (6 просмотров)
• 21.08.2026 — ПЯТНИЦА Яичница-глазунья + салат из свежих овощей с зеленью и оливковым маслом + кусочек цельнозернового хлеба. Классика, которая никогда не надоедает.Приправа- пажитник. ( Размолоть, или использовать хмели-сунели, в нем как раз эта добавка) (6 просмотров)
• 20.08.2026 — Семя льна — это растворимая клетчатка и омега-3. Почему лен подходит к теме с сахаром: - растворимая клетчатка льна образует в желудке гель, который замедляет всасывание углеводов — сахар после еды растёт плавно, без резких пиков; - заодно мягко поддерживает ЖКТ: обволакивает, п (9 просмотров)
• 20.08.2026 — ЧЕТВЕРГ Греческий йогурт (без добавок) с горстью ягод и ложкой мюсли без сахара, орехи, про чиа выше писала. Сверху посыпьте семенами льна — получится и хрустяще, и полезно. (10 просмотров)
• 19.08.2026 — Зачем нужны продукты и специи, регулирующие сахар в крови! Повышает чувствительность клеток к инсулину — это про то, насколько хорошо клетки «слышат» инсулин. Представь инсулин как ключ, а клетку как дверь. Когда ключ подходит, дверь открывается и глюкоза заходит внутрь как топ (13 просмотров)
• 19.08.2026 — Корица — отдельная почётная позиция - Повышает чувствительность клеток к инсулину и мягко удерживает сахар после еды. - Рекордсмен по антиоксидантам среди специй. - Только важный нюанс: брать нужно цейлонскую корицу, а не кассию (дешёвый заменитель с кумарином, который нагружает (13 просмотров)
• 19.08.2026 — СРЕДА Творожная запеканка с тыквой или яблоком. Подавайте со сметаной. Это и белок, и медленные углеводы, и вкус детства Состав / Ингредиенты: Творог 500 грамм Тыква 350 грамм Яблоко 2 штуки Сметана 200 мл Манная крупа 2-3 ст. ложек Яйца куриные 2-3 штук Сахар 100 грамм (13 просмотров)
• 18.08.2026 — чиа — это маленькие семена, а пользы в них огромная. Коротко и по делу. Что это такое Семена испанского шалфея. Они почти без вкуса, зато отлично впитывают жидкость и превращаются в гель — за счёт растворимой клетчатки. Польза - Омега-3 жирные кислоты — поддержка сердца и сосуд (24 просмотров)