Let's run with us! — бег восстановление после травмы

Канал MAX @channel_Rebels_from_the_couch в категории «Фитнес»

Канал посвящён бегу и восстановлению после травмы, с акцентом на упражнения для стоп и голени, а также на разминку суставов для бега. Автор делится личным опытом возвращения в бег после боли, сочетая велосипед и бег в тренировках. Подписчики найдут программу упражнений для бегунов и советы по здоровью суставов. Контент ориентирован на тех, кто хочет безопасно вернуться к активности.

Подписчиков 10
Средний охват поста (30д) 33
Постов за 7 дней 13
Вовлечённость (ER, 30д) 3.1%
Динамика за 7 дней 0 (0,0%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 10 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 33 просмотров, вовлечённость (ER) — 3.1%.

За последнюю неделю опубликовано 13 постов.

Вопросы о канале Let's run with us!

О чём канал Let's run with us!?

Канал посвящён бегу и восстановлению после травмы, с акцентом на упражнения для стоп и голени, а также на разминку суставов для бега. Автор делится личным опытом возвращения в бег после боли, сочетая велосипед и бег в тренировках. Подписчики найдут программу упражнений для бегунов и советы по здоровью суставов. Контент ориентирован на тех, кто хочет безопасно вернуться к активности.

Сколько подписчиков у канала Let's run with us!?

На канал подписаны 10 человек, средний охват поста за 30 дней — 33 просмотров.

Последние посты канала Let's run with us!

  • 30.08.2026 — 🌳 ПРОКЛЯТЫЙ ВЯЗ В КУЗЬМИНКАХ: ДЕРЕВО, КОТОРОЕ ЗАБИРАЕТ ЖИЗНИ Одна из самых мрачных городских легенд Москвы В Кузьминском парке есть место, о котором местные жители предпочитают молчать. Возле Померанцевой оранжереи, на берегу Верхнего пруда, растет старый вяз с жуткой репутац (11 просмотров)
  • 30.08.2026 — Ловушка мотивации 🤔 Смотришь видео — огонь! Мурашки по коже. Хочется бежать, строить, создавать, менять мир. Читаешь историю успеха — внутри всё горит. «Я тоже так смогу!» Смотришь фильм про героя — встаёшь с дивана с чувством, что горы свернёшь. А потом... Выключаешь видео. (9 просмотров)
  • 30.08.2026 — Ну и конечно видосик с пробежки от Тануки 🤗😁 Вот так нужно утро начинать в воскресенье 🤗 (11 просмотров)
  • 30.08.2026 — Отличное воскресное утро на пробежке от тануки 🤗 Сегодня была последняя такая пробежка в этом году Обещают на следующий год повторить 😉 (11 просмотров)
  • 30.08.2026 — 50 км ультрамарафона за спиной💪 И два колена, которые сейчас требуют моего полного внимания: правое — после операции, левое — с травмой. Кто-то скажет: «Стоп-кран». Я говорю: «Новая глава». Быть отцом, мужем, шеф-поваром и бегуном — это значит уметь работать с разными «ингре (9 просмотров)
  • 29.08.2026 — В пятницу лень и диван победили меня 🫣 И не получилось оторвать пятую точку от дивана 🤷‍♂️🤣 Сегодня по плану велосипед час двадцать Но откатал только 40 мин (7 км в лёгком темпе) На прошлом интенсиве на вело колено дало о себе знать Сегодня с утра у меня оно капризничает, поэто (13 просмотров)
  • 27.08.2026 — О родителях 🤗 Из поколения в поколение Ничего не меняется... На работе колдую над кастрюлями с двумя молодыми девушками (20+ или как сейчас называют зумерами) Часто разговариваем на разные темы И недавно такой темой стала "родители" Серьёзный вопрос: почему родители остаютс (21 просмотров)
  • 27.08.2026 — После упражнений на лёгкую вечернюю пробежку По плану 30 мин лёгкий комфортный бег Колено то одно то другое время от времени беспокоит, но я заколебался думать об этих коленях 🤗 Поэтому наушники в уши и полный релакс. Только музыка, набережная и лёгкий полет над асфальтом 🤗 Ве (19 просмотров)