Тренер в кармане — зарядка по утрам

Канал MAX @channel_UlianaFitnes в категории «Фитнес»

Канал «Тренер в кармане» — это личный дневник тренировок и ежедневные зарядки по утрам. Автор делится простыми комплексами для дома, обзорами кроссовок и советами для начинающих бегунов. Здесь вы найдёте вдохновение, чтобы начать тренироваться дома и постепенно восстановить форму после перерыва.

Подписчиков 92
Средний охват поста (30д) 47
Постов за 7 дней 2
Вовлечённость (ER, 30д) 0.3%
Динамика за 7 дней +2 (+2,2%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 92 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 47 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале Тренер в кармане

О чём канал Тренер в кармане?

Канал «Тренер в кармане» — это личный дневник тренировок и ежедневные зарядки по утрам. Автор делится простыми комплексами для дома, обзорами кроссовок и советами для начинающих бегунов. Здесь вы найдёте вдохновение, чтобы начать тренироваться дома и постепенно восстановить форму после перерыва.

Сколько подписчиков у канала Тренер в кармане?

На канал подписаны 92 человек, средний охват поста за 30 дней — 47 просмотров.

Последние посты канала Тренер в кармане

  • 10.09.2026 — - Прикинь, я правда полюбила бегать... Вчера заявила нам наша клиентка, ставшая уже другом. И это реальная история: Несколько лет назад ко мне пришла девушка (35+) в тренажерный зал на персональные тренировки. Так получилось, что ей удобнее было тренироваться утром, а еще у не (28 просмотров)
  • 04.09.2026 — Голсина Нуртдинова (67 лет). В 2024 году на Чемпионате России среди ветеранов она взяла сразу две золотые медали — в забегах на 400 и 1500 метров. Валентина Бородина. 70-летняя пенсионерка из Алейска установила мировой рекорд в номинации «Любители. Жим лёжа без экипировки» в св (30 просмотров)
  • 02.09.2026 — Добавила одна подписчица 👇 (не может оставить комментарий) (35 просмотров)
  • 02.09.2026 — Сегодня хочется ОТКРОВЕННОСТИ 🙏 Приехала с моря, сестра меня фотографировала в купальнике и я себя увидела со стороны 🙈... Но не смотря на себя, еще очень много людей вокруг страдает ожирением или лишним весом (1 степень ожирения). И вроде бы это дело каждого, но эта картинка с (5 просмотров)
  • 17.08.2026 — Разнообразить свой рацион - лучшее для вас и вашего организма. Ведь постоянство многих отталкивает от правильного питания.... Что я одну курицу с гречкой должна есть ? 😂 Ловите рецепты салатов, в которых много полезных калорий ❤️😉 #питание #рецепты (89 просмотров)
  • 16.08.2026 — После поста про бег или ходьбу очень актуальна РАСКАТКА СТОП Но даже если вы просто устали после рабочего дня, мячики будут отличным инструментом 👍 1. 🥎 убирают отёки 2. ⚾ избавляют от зажимов 3. 🎾 расслабляют нервную систему 4. ⚾ стимулируют точки по всему организму Польз (96 просмотров)
  • 08.08.2026 — А пока ловите наши фотогеничные личики и мордочки 😄 Если у вас есть собака и вы любите бегать, или хотите полюбить, то мы с радостью готовы вас видеть в команде со своим четвероногим другом ❤️ (134 просмотров)
  • 08.08.2026 — К СЛОВУ О БЕГЕ Забег GRUT считается одним из самых крутых среди любителей бега. Мы командой решили взять слоты и пробежать без собак в следующем году в Суздале. Совместить приятное с полезным 👍. Когда мне сказали что слот на 100 км раскупили за 8 минут... Я не поверила. Мы по (119 просмотров)