Еда без вреда — здоровое питание без диет

Что понять по статистике

Аудитория канала — 16 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 37 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.4%.

За последнюю неделю опубликовано 4 постов.

Вопросы о канале Еда без вреда

О чём канал Еда без вреда?

Канал «Еда без вреда» помогает разобраться в принципах здорового питания без диет и насилия над собой. Здесь обсуждаются польза овощей и фруктов, рецепты без вреда и психология переедания. Автор, Ирина из Омска, рассказывает, как найти корень проблемы избыточного веса и перейти к здоровому образу жизни. Подходит всем, кто устал от циклов диет и хочет изменить свои пищевые привычки.

Сколько подписчиков у канала Еда без вреда?

На канал подписаны 16 человек, средний охват поста за 30 дней — 37 просмотров.

Последние посты канала Еда без вреда

• 07.09.2026 — (7 просмотров)
• 06.09.2026 — Фрукты и ягоды: кому следить за количеством? «Ешьте всё» — плохой совет для человека с конкретным диагнозом. Вот где фрукты требуют не запрета, а строгого дозирования и выбора: 1️⃣ Сахарный диабет (и добавлю про условные состояния - преддиабет и инсулинорезистентность). ❌Реком (3 просмотров)
• 04.09.2026 — Знаю, что здесь есть и коллеги, вот ловите Все мероприятия бесплатные. 1️⃣ Онлайн-конференция «Кардиометаболическая медицина» 📆 Дата: 8 сентября 2026 📍 Формат: онлайн 💰 Участие: бесплатно ✅ Место: Россия, онлайн Подробнее 2️⃣ Вебинар «Здоровье суставов при остеоартрите: р (4 просмотров)
• 04.09.2026 — Всем доброго ! С фруктами закончим разбираться на выходных) Ниже ловите подборку интересных мероприятий, очно там только мой родной Омск, однако на сайте https://therapy.school есть больше очных по разным городам (4 просмотров)
• 30.08.2026 — Итак, 🧬 Почему время имеет значение? Смотрим на данные PubMed (выборка по уровню доказательности) 1️⃣ Связь с абдоминальным ожирением: Анализ данных NHANES (США) показал, что потребление цельных фруктов именно во время ужина положительно ассоциировано с увеличением объема талии (24 просмотров)
• 30.08.2026 — 🍎 Фрукты на ночь: враг фигуры или полезный перекус? Короткий ответ доказательной медицины: строгого запрета нет, но есть важные нюансы. Рекомендации сходятся в главном: 🔗основа снижения веса — это суточный дефицит калорий, 🔗 фрукты — это ценный источник клетчатки и микронутр (22 просмотров)
• 30.08.2026 — Пирамида доказательности. Зачем она здесь? Сейчас очень-очень много информации про питание и образ жизни, ещё и ИИ помогает (хотя порой ещё больше путает или придумывает чего вообще и нет). Когда вы что-то ищите для себя или узнаете от специалиста - самое ценное это не сама ин (22 просмотров)
• 22.08.2026 — Что вреднее НЕ есть ? Фрукты vs овощи: командная работа, которую мы проваливаем 🥦🍎 Многие стараются есть больше овощей, считая именно и только их самой здоровой и нужной частью рациона. А что говорит наука? 📊 Глобальная проблема (The Lancet, 2019): • Дефицит фруктов — 3-й по (60 просмотров)