Школа фитнеса — питание для похудения
Канал MAX @channel_fitnesslab в категории «Фитнес»
Канал Школа фитнеса рассказывает про питание для похудения, баланс нутриентов и простые привычки для снижения веса без жестких запретов. Разбираются темы белки жиры углеводы, сытные рационы и тренировки для начинающих с мягкой мотивацией. Подойдет тем, кто хочет понять, как похудеть правильно и сохранять результат.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 3 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.
За последнюю неделю опубликовано 42 постов.
Вопросы о канале Школа фитнеса
О чём канал Школа фитнеса?
Канал Школа фитнеса рассказывает про питание для похудения, баланс нутриентов и простые привычки для снижения веса без жестких запретов. Разбираются темы белки жиры углеводы, сытные рационы и тренировки для начинающих с мягкой мотивацией. Подойдет тем, кто хочет понять, как похудеть правильно и сохранять результат.
Сколько подписчиков у канала Школа фитнеса?
На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров.
Последние посты канала Школа фитнеса
- 13.09.2026 — 🍅 Польза томатного сока для организма Томатный сок — это не просто вкусный напиток, а настоящий кладезь полезных веществ, способных поддержать ваше здоровье. ▫️ Здоровье сердца. В составе сока содержится ликопин — мощный антиоксидант, который помогает снижать уровень «плохого» (1 просмотров)
- 13.09.2026 — ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ. ВСЕ КАК ВЫ ЛЮБИТЕ И С СЫРОМ😁 ✅КБЖУ на порцию: 355/30.2/14.6/25 ⠀ Ингредиенты: ▫️1 яйцо ▫️30г рисовой муки ▫️70г творога (у меня 0.2% крупинками) ▫️25г сыра ▫️25г копченой/вареной куриной грудки/ветчины ▫️укроп, петрушка ▫️соль ▫️40г молока. ▫️Куриц (1 просмотров)
- 12.09.2026 — 🍧 Лимонное печенье на кефире 160 ккал/100 г Б/Ж/У: 8 / 4 / 24 Ингредиенты: цельнозерновая мука 100 г яйцо 2 шт обезжиренный кефир 200 мл овсянка молотая 100 г лимон 1 шт разрыхлитель, стевия по вкусу Приготовление: Смешать молотую овсянку и муку, добавить разрыхлитель и стев (1 просмотров)
- 12.09.2026 — 🍛 Сливочно-чесночная заправка 333.19 ккал/100 г Б/Ж/У: 1.7 / 34.47 / 4.3 Ингредиенты: сметана 10% или нат. йогурт три столовых ложки масло оливковое 0.25 стакана уксус винный одна столовая ложка сок лимона одна столовая ложка чеснок 2 зубчика соль, перец 0.25 чайные ложки Пр (1 просмотров)
- 12.09.2026 — 🍲 Оладьи из капусты с сыром из духовки 61.51 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.05 / 3.07 / 4.94 Ингредиенты: капуста 200 гр молоко 1,5 % 300 мл зелень 2 ст.л сметана 10% 1 ст.л яйцо 1 шт сыр твёрдый маложирный 50гр соль/перец по вкусу Приготовление: Капусту нарезаем тонко, опускаем в кипящ (1 просмотров)
- 12.09.2026 — Сытный белкoвый и низкoкaлoрийный caлат ✅КБЖУ:95,4/11,2/4,7/2 Ингpедиенты: ▫️тoмaт -1 шт ▫️филе куpиное ( зaпечённoе)- 200 гp . ▫️cыр ( рoccийcкий)-80 гp ▫️cметaнa (20% жиpнocти)-1/2 ст.л ▫️чеснoк-2 зyбчикa . ▫️укроп -ветoчкa ▫️coль пo вкуcy Пpигoтoвление: ▫️Тoмaт крyпнo пopе (2 просмотров)
- 12.09.2026 — Полезный перекус — быстро, сытно и вкусно 🌯✨ Идеальный вариант, когда хочется чего-то горячего и сытного без лишних заморочек 🤍 📊 КБЖУ на весь тако: 120 ккал / 10 г белка / 3 г жиров / 13 г углеводов Ингредиенты: 🥔 Картофель — 70 г 🧀 Твёрдый сыр 20% — 10 г 🥩 Ветчина — 30 г 🥣 Л (1 просмотров)
- 12.09.2026 — Брокколи-запеканка — много белка и минимум калорий 🥦 📊 КБЖУ: 110,6 ккал / 20,4 г белка / 2,6 г жиров / 1,9 г углеводов Ингредиенты: 🥦 Брокколи — 1 головка 🥚 Яйца — 6 шт. 🥛 Молоко — 100 мл 🥛 Сметана 10% — 3 ст. л. с горкой 🧄 Сухой чеснок — ½ ч. л. 🧂 Соль, перец — по вкусу 🌿 Люби (1 просмотров)