Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия — пп режим питания
Канал MAX @channel_legkoePP в категории «Еда и кулинария»
Канал «Лёгкое ПП: Режим и Баланс» публикует рецепты быстрых ПП-завтраков и разбор КБЖУ на порцию. Контент помогает держать пп режим питания через понятные и практичные советы по меню и привычкам. Цель — сделать здоровое питание доступным и устойчивым для широкой аудитории.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 9 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 21 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.4%.
За последнюю неделю опубликовано 9 постов.
Вопросы о канале Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия
О чём канал Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия?
Канал «Лёгкое ПП: Режим и Баланс» публикует рецепты быстрых ПП-завтраков и разбор КБЖУ на порцию. Контент помогает держать пп режим питания через понятные и практичные советы по меню и привычкам. Цель — сделать здоровое питание доступным и устойчивым для широкой аудитории.
Сколько подписчиков у канала Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия?
На канал подписаны 9 человек, средний охват поста за 30 дней — 21 просмотров.
Последние посты канала Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия
- 12.09.2026 — 🥛 МОЛОЧКА ВЫЗЫВАЕТ ОТЁКИ: ПОРА УБИРАТЬ ТВОРОГ И ЙОГУРТ? «Убери молочку — и лицо сразу сдуется». Знакомый совет? Но молочные продукты сами по себе не являются универсальной причиной отёков. При непереносимости лактозы типичные симптомы другие: вздутие живота, газообразование, бо (4 просмотров)
- 11.09.2026 — 🥒 КАБАЧКОВЫЕ ЛОДОЧКИ С ТУНЦОМ И СЫРОМ Сочные внутри, с золотистой сырной корочкой сверху — отличный способ приготовить кабачок так, чтобы он не напоминал «грустный диетический овощ». 😋 📊 КБЖУ: ~325 ккал | Б: 37 г | Ж: 10 г | У: 27 г 🛒 Ингредиенты: 🥒 кабачок — 300 г 🐟 тунец в с (4 просмотров)
- 11.09.2026 — 🍅 ЛЕНИВАЯ ЛАЗАНЬЯ ИЗ ЛАВАША: ПЯТНИЧНЫЙ УЖИН БЕЗ ДОСТАВКИ Когда хочется настоящей лазаньи, но мысль о тесте, соусах и часе у плиты убивает энтузиазм — доставай лаваш. 😄 📊 КБЖУ: ~440 ккал | Б: 40 г | Ж: 13 г | У: 41 г 🛒 Ингредиенты: 🌯 тонкий лаваш — 60 г 🦃 фарш индейки — 100 г 🍅 (5 просмотров)
- 10.09.2026 — 📱 ШЕЯ ВПЕРЁД, ПЛЕЧИ ВНУТРЬ: 3 ДВИЖЕНИЯ ПОСЛЕ ЧАСА С ТЕЛЕФОНОМ Телефон ниже уровня глаз, ноутбук перед носом — и через пару часов плечи будто сами ползут к ушам. Длительное сидение и неудобное положение действительно могут усиливать напряжение в шее и спине. Поэтому полезнее не (4 просмотров)
- 09.09.2026 — #пп_десерт ЛЁГКОЕ ПП (1 просмотров)
- 09.09.2026 — 🍐 ТЁПЛАЯ ГРУША С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ: ДЕСЕРТ, КОТОРЫЙ ПАХНЕТ ОСЕНЬЮ Сочная груша, немного шоколада и нежный ванильный крем — тот случай, когда ПП-десерт выглядит совсем не как «диетическая замена». ✨ 📊 КБЖУ: ~210 ккал | Б: 13 г | Ж: 7 г | У: 29 г 🛒 Ингредиенты: 🍐 груша — 160 г 🥣 (7 просмотров)
- 08.09.2026 — 🥣 ПОЗАВТРАКАЛ — А ЧЕРЕЗ ЧАС СНОВА ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ. ПОЧЕМУ? Кофе с печеньем, сладкая булочка или маленькая тарелка каши могут быстро закончиться вопросом: «А что у нас там к чаю?» 😄 Одна из причин — завтрак просто оказался слишком маленьким или в нём мало продуктов, которые хорошо (1 просмотров)
- 07.09.2026 — 🌯 ХРУСТЯЩИЙ КОНВЕРТИК С ЯЙЦОМ И СЫРОМ: ЗАВТРАК ЗА 10 МИНУТ Когда утром хочется чего-то горячего и сытного, а готовить «настоящий » некогда — спасает обычный лаваш. Снаружи хрустит, внутри — яйцо и расплавленный сыр. 😋 📊 КБЖУ на порцию: ~390 ккал | Б: 23 г | Ж: 14 г | У: 42 г 🛒 (6 просмотров)