ТЕЛОтопчик с Натали/ Обалдела похудела — питание для похудения

Вопросы о канале ТЕЛОтопчик с Натали/ Обалдела похудела

О чём канал ТЕЛОтопчик с Натали/ Обалдела похудела?

Этот канал фокусируется на питание для похудения и даёт практические советы по выбору блюд и размеров порций. В роликах встречаются примеры блюд: овсянка на завтрак, водоросли вакаме, семена и орехи, а также контроль сахара и калорий. Целевая аудитория — люди, стремящиеся похудеть через сбалансированное меню.

Сколько подписчиков у канала ТЕЛОтопчик с Натали/ Обалдела похудела?

На канал подписаны 76 человек, средний охват поста за 30 дней — 61 просмотров.

Последние посты канала ТЕЛОтопчик с Натали/ Обалдела похудела

• 28.07.2026 — Оливки - тот самый продукт, который мы часто воспринимаем просто как добавку к салату. А зря! 🫒 В них есть мононенасыщенные жиры, витамин Е и полифенолы - вещества, которые изучают за их антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Просто добавляйте оливки в салаты, боулы, (13 просмотров)
• 27.07.2026 — 🥞 ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ СО СГУЩЕНКОЙ И ГОЛУБИКОЙ Идеальный вариант для вкусного завтрака или десерта, который отлично впишется в рацион при похудении. Нежные, сытные и с высоким содержанием белка😍 🛒 Ингредиенты: • Творог 5% — 120 г • Яйцо — 1 шт. • Мука (любая) — 30 г • Сгущенное мо (15 просмотров)
• 26.07.2026 — По просьбе нашей подписчицы, дарю рецептик. Пицца на сковороде. 450 ккал. Б - 43,3. Ж - 16,7, У- 29,6. Ингридиенты Лаваш - 40гр Яйцо - 1 шт Молоко 2,5% - 50 мл Сыр лёгкий - 30 гр Филе куриное - 80 гр Помидор - 50гр Йогурт греческий - 30 гр Кетчуп - 20 гр       Приготовление (28 просмотров)
• 26.07.2026 — А у нас продолжается челендж, питание + шаги 👣. В моём телеграм канале. Присоединяйтесь, вчера на ужин у меня были пельмени. Вот обсудили эту тему 😁 (31 просмотров)
• 26.07.2026 — А почему никто не спрашивает? Нифига у неё пельмени на ужин😱. Как так то!. А вот так ☺️. Пельмени куриные всего то 165 ккал на 100 гр.+ йогурт греческий. Вот и получилось у меня 470 ккалории на всю порцию. Напомню, что свой рацион мы строим исходя из целого дня. У меня практическ (32 просмотров)
• 25.07.2026 — Полезная шпаргалка по продуктам, забирай к себе✅ Достаточно один раз разобраться в привычных продуктах и уже будет меньше отеков, целлюлита… лишний вec будет уходит, а организм вам скажет только спасибо🙏 P.S. Отправь подруге, ей тоже будет полезно (41 просмотров)
• 22.07.2026 — Сделала для вас подборку, как по мне, недооценённых продуктов ❤️ Ставь лайк, и добавляй в свой рацион (54 просмотров)
• 21.07.2026 — Обязательно добавьте ягоды в свой рацион. Вот несколько рекомендаций для вас ❤️ (52 просмотров)