Психолог Ирина Шилова — как справиться с тревогой

Вопросы о канале Психолог Ирина Шилова

О чём канал Психолог Ирина Шилова?

Канал Ирины Шиловой публикует практические техники самопомощи при тревоге, а также материалы по разбору травмы детства и групповым формам психотерапии для женщин. Здесь объясняются способы справляться с тревожными состояниями и поддерживать эмоциональное равновесие без медикаментов. Как справиться с тревогой — это центральный запрос аудитории, и в постах приведены примеры упражнений, тестов на выгорание и идеи для групповых занятий.

Сколько подписчиков у канала Психолог Ирина Шилова?

На канал подписаны 12 человек, средний охват поста за 30 дней — 33 просмотров.

Последние посты канала Психолог Ирина Шилова

• 26.07.2026 — Ничего не меняется, те же запросы, что и 20 лет назад: Что значит: "быть женственной"? Как стать женственной? Что делать, чтобы быть женственной? Женственность - это..? Хочу стать женственной, чтобы нравится мужчинам. Если не нравлюсь мужчинам, значит, мало женственности? (17 просмотров)
• 21.07.2026 — Может ли случайный роман в отпуске перерасти в серьёзные отношения? Партнер может оказаться из одного с Вами города. Или из разных, и Вы оба не против отношений на расстоянии. Если Вы оба свободны, кажется, ничего не мешает продолжить отношения. Но... продолжение не будет та (29 просмотров)
• 16.07.2026 — Как поддержать себя в тревоге. Наткнулась на очень душевную инструкцию самоподдержки для тревожников. Милейше оформленные в картинки тексты уже настраивают на спокойствие. В этих текстах можно греться, словно обернувшись мягким пледом с чашкой горячего какао в руках. Ощущени (32 просмотров)
• 14.07.2026 — Почему разборы и переработка опыта, полученного в родительской семье, максимально значимы в личной терапии? Проблема не только в том, что отношение родителей нанесло нам травмы когда-то. А и в том, что став взрослыми, мы отрицаем значимость произошедшего. И наше отрицание ме (35 просмотров)
• 12.07.2026 — Продолжение⤵️ Почему хочется плакать в аэропорту? Или курортный роман как симптом. 4. Дефицит спонтанности и свободы Вы можете быть в счастливом браке с регулярным сексом, и всё равно влюбиться в кого-то в отпуске. Потому что в обычной жизни задыхаетесь в предсказуемости. О (36 просмотров)
• 12.07.2026 — Почему хочется плакать в аэропорту? Или курортный роман как симптом. В финале отпуска, расставаясь в аэропорту с курортным партнером, хочется плакать, потому что все ценное, дефицитное, все, о чем мечтали и мечтать не смели, все, что лишь снилось, было внезапно и ненадолго обр (37 просмотров)
• 05.07.2026 — Почему на море мы влюбляемся за 5 минут? Разбор механики и биохимии курортных романов без осуждения. Середина лета - пора активных отпусков. А курортный роман - иногда неотъемлемая часть отпускной эйфории. Чувства в курортном романе искренние, но они ситуативны. На море вре (39 просмотров)
• 04.07.2026 — Возвращаясь к теме отношений в паре - вчувствуйтесь в тексты на картинках. Что отзывается? Чего хочется, а что - пугает? Что из этого есть в Вашей паре? В чем потребность в текущий период? На мой взгляд, есть ключевой момент, чтобы все эти прекрасные высказывания стало воз (37 просмотров)