Психолог Ирина Шилова — как справиться с тревогой
Канал MAX @channel_shilova_pro_krizis в категории «Психология и отношения»
Канал Ирины Шиловой публикует практические техники самопомощи при тревоге, а также материалы по разбору травмы детства и групповым формам психотерапии для женщин. Здесь объясняются способы справляться с тревожными состояниями и поддерживать эмоциональное равновесие без медикаментов. Как справиться с тревогой — это центральный запрос аудитории, и в постах приведены примеры упражнений, тестов на выгорание и идеи для групповых занятий.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 15 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.4%.
Динамика аудитории за 30 дней: +3 (+25,0%).
Вопросы о канале Психолог Ирина Шилова
О чём канал Психолог Ирина Шилова?
Канал Ирины Шиловой публикует практические техники самопомощи при тревоге, а также материалы по разбору травмы детства и групповым формам психотерапии для женщин. Здесь объясняются способы справляться с тревожными состояниями и поддерживать эмоциональное равновесие без медикаментов. Как справиться с тревогой — это центральный запрос аудитории, и в постах приведены примеры упражнений, тестов на выгорание и идеи для групповых занятий.
Сколько подписчиков у канала Психолог Ирина Шилова?
На канал подписаны 15 человек, средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров.
Последние посты канала Психолог Ирина Шилова
- 08.09.2026 — Где взять чувство безопасности. Как внутриличностная тревога влияет на ситуативную. Сегодня у всех нас повысилась интенсивность тревоги. Высокая тревожность в нынешнем периоде проявляется страхом за будущее, сравнением себя с более успешными, а значит, более защищёнными окружа (27 просмотров)
- 04.09.2026 — Как отдохнуть осенью, если лета не хватило или на курорт уехать не получится? У кого не получилось за лето выехать "сменить картинку", в начале сентября чувствуют нарастающую хроническую сонливость, раздражительность, состояние разрядившейся батарейки и отчаяние, что осенью её (21 просмотров)
- 26.07.2026 — Ничего не меняется, те же запросы, что и 20 лет назад: Что значит: "быть женственной"? Как стать женственной? Что делать, чтобы быть женственной? Женственность - это..? Хочу стать женственной, чтобы нравится мужчинам. Если не нравлюсь мужчинам, значит, мало женственности? (95 просмотров)
- 21.07.2026 — Может ли случайный роман в отпуске перерасти в серьёзные отношения? Партнер может оказаться из одного с Вами города. Или из разных, и Вы оба не против отношений на расстоянии. Если Вы оба свободны, кажется, ничего не мешает продолжить отношения. Но... продолжение не будет та (76 просмотров)
- 16.07.2026 — Как поддержать себя в тревоге. Наткнулась на очень душевную инструкцию самоподдержки для тревожников. Милейше оформленные в картинки тексты уже настраивают на спокойствие. В этих текстах можно греться, словно обернувшись мягким пледом с чашкой горячего какао в руках. Ощущени (73 просмотров)
- 14.07.2026 — Почему разборы и переработка опыта, полученного в родительской семье, максимально значимы в личной терапии? Проблема не только в том, что отношение родителей нанесло нам травмы когда-то. А и в том, что став взрослыми, мы отрицаем значимость произошедшего. И наше отрицание ме (70 просмотров)
- 12.07.2026 — Продолжение⤵️ Почему хочется плакать в аэропорту? Или курортный роман как симптом. 4. Дефицит спонтанности и свободы Вы можете быть в счастливом браке с регулярным сексом, и всё равно влюбиться в кого-то в отпуске. Потому что в обычной жизни задыхаетесь в предсказуемости. О (70 просмотров)
- 12.07.2026 — Почему хочется плакать в аэропорту? Или курортный роман как симптом. В финале отпуска, расставаясь в аэропорту с курортным партнером, хочется плакать, потому что все ценное, дефицитное, все, о чем мечтали и мечтать не смели, все, что лишь снилось, было внезапно и ненадолго обр (69 просмотров)