Инженерия здоровой спины | Диагностика и Допуск — упражнения при протрузии
Канал MAX @channel_back_enginer в категории «Здоровье и медицина»
Канал Елены, специалиста по адаптивному фитнесу, помогает мужчинам после 35 лет вернуть подвижность спины и убрать боль в пояснице без таблеток. Автор делится диагностикой за 5 минут, разбирает упражнения при протрузии и упражнения при остеохондрозе, а также дает протоколы при острой боли и PDF-шпаргалки. Контент подойдет тем, кто ищет безопасный подход к здоровью спины и диагностике состояния позвоночника.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 6 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 21 просмотров, вовлечённость (ER) — 4.0%.
За последнюю неделю опубликовано 5 постов.
Вопросы о канале Инженерия здоровой спины | Диагностика и Допуск
О чём канал Инженерия здоровой спины | Диагностика и Допуск?
Канал Елены, специалиста по адаптивному фитнесу, помогает мужчинам после 35 лет вернуть подвижность спины и убрать боль в пояснице без таблеток. Автор делится диагностикой за 5 минут, разбирает упражнения при протрузии и упражнения при остеохондрозе, а также дает протоколы при острой боли и PDF-шпаргалки. Контент подойдет тем, кто ищет безопасный подход к здоровью спины и диагностике состояния позвоночника.
Сколько подписчиков у канала Инженерия здоровой спины | Диагностика и Допуск?
На канал подписаны 6 человек, средний охват поста за 30 дней — 21 просмотров.
Последние посты канала Инженерия здоровой спины | Диагностика и Допуск
- 09.09.2026 — Как сидеть за рулём, чтобы не убивать поясницу Мужчины проводят за рулём часы. Пробки, трасса, работа. И часто настраивают сиденье так, как «удобно», а не как безопасно для спины. А потом удивляются: почему к вечеру поясница деревянная? Объясняю просто, по-инженерному. Ваш по (6 просмотров)
- 07.09.2026 — https://vk.ru/back_enginer (2 просмотров)
- 03.09.2026 — Упражнение - подготовка к упражнению "Мертвый жук" Это одно из лучших упражнений для глубоких мышц-стабилизаторов. Внешне оно выглядит просто, но именно с него начинается настоящая защита поясницы. Почему это важно? Когда глубокие мышцы работают хорошо, позвонки держатся как оп (2 просмотров)
- 03.09.2026 — Упражнение - подготовка к упражнению "Мертвый жук" Это одно из лучших упражнений для глубоких мышц-стабилизаторов. Внешне оно выглядит просто, но именно с него начинается настоящая защита поясницы. Почему это важно? Когда глубокие мышцы работают хорошо, позвонки держатся как оп (2 просмотров)
- 03.09.2026 — Упражнение - подготовка к упражнению "Мертвый жук" Это одно из лучших упражнений для глубоких мышц-стабилизаторов. Внешне оно выглядит просто, но именно с него начинается настоящая защита поясницы. Почему это важно? Когда глубокие мышцы работают хорошо, позвонки держатся как оп (4 просмотров)
- 28.08.2026 — Прежде чем давать упражнения, хочу понять, с чем вы сталкиваетесь чаще всего. Это поможет мне делать контент максимально полезным для вас. Выберите свой вариант (или напишите свой в комментариях): 1️⃣ Боль в пояснице по утрам 2️⃣ Скованность после рабочего дня 3️⃣ Страх сорват (24 просмотров)
- 26.08.2026 — (35 просмотров)
- 26.08.2026 — (32 просмотров)