ДолойВес - умное похудение без диет

Что понять по статистике

Аудитория канала — 98 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 68 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.9%.

За последнюю неделю опубликовано 1 постов.

Вопросы о канале ДолойВес - умное похудение без диет

О чём канал ДолойВес - умное похудение без диет?

Канал 'ДолойВес' рассказывает о похудении без диет. В видео объясняются принципы порционного контроля и увеличение доли белка на приём пищи. Ролики подчеркивают безопасный темп снижения веса, зависящий от ИМТ, и дружелюбное отношение к еде без жестких запретов.

Сколько подписчиков у канала ДолойВес - умное похудение без диет?

На канал подписаны 98 человек, средний охват поста за 30 дней — 68 просмотров.

Последние посты канала ДолойВес - умное похудение без диет

• 10.09.2026 — Что ещё влияет на вес кроме еды и тренировок Мы привыкли думать, что вес зависит только от того, что мы едим и как много двигаемся. Но это не совсем так. Иногда вы делаете всё правильно, а вес не уходит. Или идёт слишком медленно. И вы начинаете винить себя. А проблема может бы (4 просмотров)
• 03.09.2026 — Лишний вес — это не просто цифры на весах Часто мы воспринимаем лишний вес как эстетическую проблему. Ну, живот, ну, бока. Подумаешь. Но я как врач-хирург и врач УЗИ вижу каждый день, что происходит внутри. И это не про эстетику. Это про разрушение. Суставы Каждый лишний кило (11 просмотров)
• 27.08.2026 — Почему вы едите мало, а вес стоит Часто слышу: «Я почти ничего не ем, а вес не уходит». Человек искренне не понимает, в чём дело. Он урезал калории, отказался от сладкого, ест маленькие порции. Но результата нет. Проблема чаще всего не в количестве еды. А в том, что вы едите. (85 просмотров)
• 20.08.2026 — Углеводы не зло. Зло — их количество Часто слышу: «Я перестал есть углеводы и похудел». Или: «Углеводы — это вредно». Это не совсем так. Углеводы сами по себе не враги. Это топливо для мозга, мышц, всего организма. Проблема не в углеводах, а в их количестве и качестве. Что про (105 просмотров)
• 13.08.2026 — Белок, клетчатка и вода. Почему это работает вместе Часто спрашивают: «А как же пищеварение? А клетчатка? А метаболизм?» Отвечаю по порядку. Клетчатка При высокобелковом питании клетчатка особенно важна. ВОЗ рекомендует 25–30 г в день. Это примерно 400–600 г овощей и фруктов. (133 просмотров)
• 06.08.2026 — Мне нужны анализы, чтобы начать есть больше белка? Такой вопрос мне задали в переписке. И я понимаю, откуда он берётся. Многие слышали, что белок может нагружать почки. И это правда, если есть его килограммами и игнорировать сигналы организма. Но давайте по порядку. На чём осн (147 просмотров)
• 04.08.2026 — Сытный ужин Смотрим на показатели (фото #2). Белки составляют 33% от всех калорий ужина. Это важно, белки должны составлять 30-40% в калориях каждого приема, хотя белковый продукт должен составлять половину порции приема. Это потому что белковые продукты кроме белка содержат жи (141 просмотров)
• 04.08.2026 — Почему вы не худеете, хотя мало едите и много занимаетесь спортом? Знакомая ситуация? Вы регулярно занимаетесь спортом, почти ничего не едите. Огурцы, кефир, гречка на воде. А вес стоит. И тренировки становятся все тяжелее. И самое обидное — при малейшем возврате к нормальной е (140 просмотров)