ПРО МЕНЮ СПОРТ — здоровый завтрак овсянка

Вопросы о канале ПРО МЕНЮ СПОРТ

О чём канал ПРО МЕНЮ СПОРТ?

Канал PRO МЕНЮ СПОРТ публикует рецепты здоровых завтраков и советы по питанию. В подборке встречаются томатная овсянка с яйцом-пашот и другие варианты завтраков из овсянки с расчётом КБЖУ. Если вам нужен здоровый завтрак овсянка, здесь найдёте идеи по калорийности и простые рецепты.

Сколько подписчиков у канала ПРО МЕНЮ СПОРТ?

На канал подписаны 79 человек, средний охват поста за 30 дней — 32 просмотров.

Последние посты канала ПРО МЕНЮ СПОРТ

• 28.07.2026 — ОБЕД 🍲 Голубцы с грибами в азиатском стиле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/5/4/20 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Вам понадобится: • Пекинская капуста - 1 кочан • Грибы - 250 г • Бурый рис отварной - 220 г • Морковь - 80 г • Лук - 60 г • Чеснок тертый - 1 ч.л. • Имбирь терты (11 просмотров)
• 28.07.2026 — ЗАВТРАК 🥗 Кабачковая лепешка на завтрак ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/4/14 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Кабачок - 1 шт • Яйца - 2 шт • Овсяная мука - 15 г • Рисовая мука - 15 г • Соль, специи - по вкусу • Авокадо - 1 шт (для начинки) • Листовая зелень - (10 просмотров)
• 27.07.2026 — 🌶 Фаршированные перцы с курицей в греческом йогурте Всем, привет. После перерыва возвращаемся к правильному питанию и созданию фигуры мечты. Канал, вновь начинает вас радовать темой правильного питания, спорта, и все что касается этой темы. По тихой и плавно начинаем. ⚖️ КБ (12 просмотров)
• 27.07.2026 — ПП МЕНЮ НА 1582 ккал для вас КБЖУ 1582/85/ 57/183 Животный белок 10.7% Растительный белок 8% Молочный белок 2.9% Овощи и фрукты 2.7% Цельнозерновые 14.9% Остальные углеводы 31.3% Жиры 32.3% ЗАВТРАК Йогурт с овсянкой и фруктами 536 ккал, 260 гр. Продукты для (10 просмотров)
• 27.07.2026 — Хронический стресс и скрытый голод. При постоянном нервном напряжении истощаются запасы магния и витаминов группы B. Тело пытается восполнить их через самую быструю энергию — быстрые углеводы, заставляя человека тянуться к булкам и шоколаду. Как отличить реальный голод от эмоцио (11 просмотров)
• 27.07.2026 — Лишняя тарелка: почему мы едим, когда не голодны Переедание — это почти всегда история не про еду. Организм редко требует калорий сверх своей физиологической нормы; чаще всего он просит заглушить дискомфорт, с которым психика не может справиться напрямую. Чтобы понять природу пе (12 просмотров)
• 26.07.2026 — ✅ Вкусные и ППшные булочки с высоким содержанием белка 📊 КБЖУ на 1 булочку: 163 ккал / Б: 12 г / Ж: 6 г / У: 16 г Ингредиенты на 5 булочек: ▪️ Яйца — 2 шт ▪️ Овсяные хлопья — 110 г ▪️ Творог брикетный 5% — 180–200 г ▪️ Псиллиум — 1 ст. л. ▪️ Разрыхлитель — 7 г ▪️ Соль — 2 щепотк (22 просмотров)
• 26.07.2026 — Твой внутренний реактор: как на самом деле работает метаболизм? Привет! 👋 Давай по-честному, без занудных учебников и сложных терминов. Представь, что твое тело — это классная квартира в вечно бодрствующем мегаполисе. А твой метаболизм — это главный инженер этого дома и его внут (20 просмотров)