Биохак долголетия — биохакинг долголетия
Канал MAX @se14207572_biz в категории «Здоровье и медицина»
Канал посвящен теме биохакинг долголетия и разбирает протоколы известных врачей и ученых, таких как Питер Аттиа и Эндрю Хуберман. Публикации объясняют доказательную физиологию и лабораторные маркеры здоровья без диет и обещаний чуда. Контент подойдет тем, кто интересуется здоровьем и долголетием и хочет внедрять научно обоснованные алгоритмы в повседневную жизнь.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 8 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 10 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.1%.
За последнюю неделю опубликовано 14 постов.
Вопросы о канале Биохак долголетия
О чём канал Биохак долголетия?
Канал посвящен теме биохакинг долголетия и разбирает протоколы известных врачей и ученых, таких как Питер Аттиа и Эндрю Хуберман. Публикации объясняют доказательную физиологию и лабораторные маркеры здоровья без диет и обещаний чуда. Контент подойдет тем, кто интересуется здоровьем и долголетием и хочет внедрять научно обоснованные алгоритмы в повседневную жизнь.
Сколько подписчиков у канала Биохак долголетия?
На канал подписаны 8 человек, средний охват поста за 30 дней — 10 просмотров.
Последние посты канала Биохак долголетия
- 15.09.2026 — Зона 2 стала почти религией в лонгевити-подкастах — и, честно, есть за что: данные по кардиореспираторной выносливости действительно одни из самых устойчивых в медицине долголетия. Но хочу разобрать и то, что обычно опускают в восторженных рассказах. Начнём с прочной части. Круп (12 просмотров)
- 15.09.2026 — Расскажу про технику, которая звучит как эзотерика, а на деле — вполне измеримый протокол с довольно неплохими данными. NSDR (non-sleep deep rest) — термин, который популяризировал Эндрю Хуберман, но по сути это современная адаптация йога-нидры: состояние глубокого физического р (11 просмотров)
- 15.09.2026 — «Вам нужно ровно 8 часов сна, иначе всё плохо» — не совсем так Хочу разобрать миф не так, как обычно — не «это полная чушь», а «это упрощение, за которым прячется кое-что интереснее». Утверждение «всем нужно ровно 8 часов сна» — упрощение. Официальные рекомендации для взрослых (9 просмотров)
- 15.09.2026 — Понедельник, начало недели, самое время для поста-разочарования: детокс-соки не выводят токсины. Ни капли. У организма уже есть встроенная система детоксикации, которая работает без выходных: печень, почки, лёгкие (через выдыхаемый углекислый газ) и кожа (через пот). Идея «чистк (7 просмотров)
- 15.09.2026 — «Мне советуют взвешиваться каждый день для контроля веса — это точно не вредно для психики?» Здесь я не дам единого ответа, потому что данные реально расходятся в зависимости от того, кто взвешивается и зачем. Начнём с плюсов. National Weight Control Registry — один из самых дл (7 просмотров)
- 15.09.2026 — В пятницу разбирали протокол Брайана Джонсона — и он ориентируется на пульс покоя 41–43 удара в минуту как на главный маркер. Пришёл логичный вопрос: это реально важно, или просто модная цифра? Реально важно, и это одна из самых устойчивых находок в кардиоэпидемиологии. Данные и (8 просмотров)
- 12.09.2026 — «Синий свет убивает сон» — что известно сейчас Классическая версия: экран → синий свет → подавление мелатонина → плохой сон. Связь есть: час с телефоном перед сном повышает риск бессонницы примерно на 59%, а сна становится меньше в среднем на 24 минуты. Но в норвежском исследов (13 просмотров)
- 12.09.2026 — Маленький лайфхак, который не требует силы воли, диеты или дисциплины — просто смены порядка на тарелке. Правило простое: сначала овощи и белок, углеводы — последними. В исследовании Weill Cornell у людей с диабетом 2 типа такой порядок снижал пик глюкозы после еды на 28–37% в (13 просмотров)