ДЫШИ. Йога дома

Что понять по статистике

Аудитория канала — 86 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 49 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.

За последнюю неделю опубликовано 4 постов.

Вопросы о канале ДЫШИ. Йога дома

О чём канал ДЫШИ. Йога дома?

Канал «ДЫШИ. Йога дома» предлагает практики для занятий йогой в удобное время. Автор делится комплексами упражнений для позвоночника, ног и плечевого пояса, а также советами по регулярности. Онлайн-занятия и записи практик помогут поддерживать форму даже в жару. Подойдет для начинающих и тех, кто хочет углубить свою практику йоги дома.

Сколько подписчиков у канала ДЫШИ. Йога дома?

На канал подписаны 86 человек, средний охват поста за 30 дней — 49 просмотров.

Последние посты канала ДЫШИ. Йога дома

• 21.08.2026 — Принять несовершенство. Ты приходишь на коврик, а тело сегодня будто не твоё — мышцы скованы, дыхание сбивается, баланс шатается... И вдруг вместо разочарования появляется тихая улыбка. Именно эти моменты — самые настоящие чудеса йоги. Мы приходим за идеальной картинкой: гибки (4 просмотров)
• 19.08.2026 — Три мягких упражнения для заботы о себе 1⃣ В положении «кошка» делаем зачерпывающие движения тазом: сначала копчиком тянемся назад, затем мягко подкручиваем его. Движение плавное, волнообразное. 2⃣ Из позы кошки вытягиваем одну ногу назад (стопа сокращена). Поднимаем пальцы сто (20 просмотров)
• 17.08.2026 — Йога после 40 - время слушать себя После 40–45 лет регулярная мягкая практика становится базовой необходимостью, как чистка зубов. Гормональная перестройка, снижение плотности костей, зажимы от сидячей работы — йога работает именно с этими запросами. Вам не нужна акробатика. (25 просмотров)
• 15.08.2026 — Питание современного йога🍎 Думают, что йога обязательно требует отказа от мяса. На самом деле всё гораздо проще и честнее. Главный принцип йоги — ахимса. Это значит «не навреди» — прежде всего себе. Если вы заставляете себя есть то, к чему тело ещё не готово, или исключаете пр (28 просмотров)
• 13.08.2026 — Йога вытащила меня в состояние «мне снова хочется жить» Мне было почти сорок, а я чувствовала себя минимум на 60. Тело будто решило уйти в отставку раньше срока: накрывали мигрени, локоть болел так, что сложно было даже расчёску поднять, перекос таза давал о себе знать постоянн (40 просмотров)
• 12.08.2026 — «После 40 суставы болят, спина деревянная, куда мне на йогу?» Именно поэтому вам туда и нужно. Не ради лотоса и стоек на голове. Ради того, чтобы утром встать с постели без хруста в шее. (39 просмотров)
• 10.08.2026 — Поскользим? Понадобятся плотные носочки. С помощью этих упражнений укрепляются мышцы пресса, рук, плеч, ног. Неважно, на сколько низко получается опуститься в продольном и поперечном направлении. Главное - собрать ноги вместе. Регулярные групповые практики два раза в неделю (49 просмотров)
• 09.08.2026 — Три факта о физиологии режима 1. Гормон тьмы против гормона стресса. Около 21–22:00 эпифиз начинает вырабатывать мелатонин — главный сигнал организма ко сну. Если в это время смотреть в яркий экран смартфона, мозг получает команду сворачивать производство мелатонина и вместо нег (50 просмотров)