Рецепты правильного питания — правильное питание рецепты

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 23 просмотров, вовлечённость (ER) — 7.0%.

Вопросы о канале Рецепты правильного питания

О чём канал Рецепты правильного питания?

Канал «Правильное питание» предлагает простые и вкусные рецепты для здорового образа жизни. Здесь вы найдете идеи для ПП завтраков, обедов и десертов с указанием калорийности. Автор делится рецептами боулов с курицей, супов с фрикадельками и полезной выпечки. Подписывайтесь, чтобы готовить вкусно и без вреда для фигуры.

Сколько подписчиков у канала Рецепты правильного питания?

На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 23 просмотров.

Последние посты канала Рецепты правильного питания

• 30.07.2026 — Белковый рулет без вреда для фигуры КБЖУ на весь рулет: 702/47/43/29 Ингредиенты: - яйца 4 шт - кукурузный крахмал 20 гр 2 ст.л - разрыхлитель 0,5 ч.л - ванилин 1 пакетик - сах.зам 10 гр - творог мягкий 100 гр - рикотта 200 гр - фрукты/ягоды любые Кстати, если любите возду (26 просмотров)
• 30.07.2026 — Ароматные куриные гнёзда, которые насытят вас на весь день КБЖУ на 100 гр: 128/14.2/7.4/1.5 Ингредиенты: - куриный фарш 800 гр - твёрдый сыр 100 гр - соль, перец по вкусу - сырые яйца 2 шт - помидоры 2 шт - соль по вкусу Выпекать при 180 С. 35 мин (19 просмотров)
• 30.07.2026 — Изумительные морковные лепёшки с сырной корочкой КБЖУ на 100 гр: 230/14/17/5 Ингредиенты: - средняя морковка 100-130 гр - сыр 100-130 гр - яйцо - соль - оливковое масло Ингредиенты для начинки: - сметана/творожный сыр - овощи, зелень - ветчина - омлет 🥦 Еда без вреда (16 просмотров)
• 28.07.2026 — Морковные пирожные без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 352/6.3/23.5/34.6 Ингредиенты: - тёртая морковь 3/4 стакана - финики 1/2 стакана - кокосовая стружка 1/4 стакана - грецкие орехи 1/4 стакана - корица 1/2 ч.л - мускатный орех 1/4 ч.л - грецкие орехи - апельсиновая цедра (25 просмотров)
• 28.07.2026 — Низкокалорийное ПП Пирожное «Шишки», этот десерт не просто понравился — он свёл меня с ума ⠀ КБЖУ на 100 гр: 206/9/11/16 Ингредиенты: - яйцо С0 3 шт - мука рисовая ц/з 40 гр - крахмал кукурузный 10 гр - какао-порошок 10 гр - разрыхлитель 5 шт - подсластитель - греческий йогурт (19 просмотров)
• 28.07.2026 — ПП пирожное-картошка которую можно на диете КБЖУ на 100 гр: 258/11.4/10.9/28.3 Ингредиенты: - овсяные хлопья 100 гр - творог 5% 100 гр - яблоко 80 гр - сухофрукты 35 гр - кофе растворимый в жидком виде 1 ст.л - какао порошок 1 ст.л - корица 1/2 ч.л - сахарозаменитель по желани (19 просмотров)
• 27.07.2026 — Фаворит среди ПП-десертов КБЖУ на 100 гр: 180/9.6/3/28.9 Ингредиенты для бисквита: - мёд 100 гр - кипяток 50 гр - сода 1 ч.л - яйца 3 шт - рисовая мука 150 гр Ингредиенты для крема: - мягкий, пастообразный творог 340 гр - сах.зам по вкусу - ванилин А если хочется слоёного ч (21 просмотров)
• 27.07.2026 — Вкуснейшая запеканка для стройной талии КБЖУ на 100 гр: 133/11/9/2.6 Ингредиенты: - филе бедра 300 гр - кабачок средний - морковь - болгарский перец - томаты черри 200 гр - соль, паприка, сушёный чеснок - яйца 2 шт - сливки 10% 100 мл - сыр сулугуни 100 гр - голландский (21 просмотров)