Рецепты правильного питания — правильное питание рецепты

Что понять по статистике

Аудитория канала — 9 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.6%.

Динамика аудитории за 30 дней: +3 (+50,0%).

Вопросы о канале Рецепты правильного питания

О чём канал Рецепты правильного питания?

Канал «Правильное питание» предлагает простые и вкусные рецепты для здорового образа жизни. Здесь вы найдете идеи для ПП завтраков, обедов и десертов с указанием калорийности. Автор делится рецептами боулов с курицей, супов с фрикадельками и полезной выпечки. Подписывайтесь, чтобы готовить вкусно и без вреда для фигуры.

Сколько подписчиков у канала Рецепты правильного питания?

На канал подписаны 9 человек, средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров.

Последние посты канала Рецепты правильного питания

• 25.08.2026 — Плов с булгуром - быстрый вариант обеда/ужина для детей и всей семьи КБЖУ на 100 гр: 150.7/12.5/0.9/19.3 Ингредиенты: - куриное филе 350 гр - лук 1 шт - морковь 2 шт - булгур 1 стакан - вода 2 стакана - специи для плова - чеснок 1 головка (26 просмотров)
• 25.08.2026 — Творожные бублики, которые оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 184.5/18/5.3/15 Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 50 гр - мука 50 гр (22 просмотров)
• 25.08.2026 — Ароматные стейки из капусты с фаршем КБЖУ на 100 гр: 127.6/10.5/7.3/4.3 Ингредиенты: - капуста 1 вилок - фарш куриный 300-400 гр - лёгкий сыр 150 гр - помидоры 1-2 шт - масло растительное 100 мл - специи - соль по вкусу - вода около 100 мл (24 просмотров)
• 25.08.2026 — Белковый клубничный меренговый рулет КБЖУ на 100 гр: 86/15/1/5 Ингредиенты для меренги: - белки от 6 яиц - эритрит 100 гр - кукурузный крахмал 15 гр - сок лимона 1 ч.л Ингредиенты для начинки: - творог обезжиренный 180 гр - мягкий творог 0,1% 250 гр - протеин 30 гр - клубни (23 просмотров)
• 25.08.2026 — Просто попробуйте эту идеальную заправку для овощного салата КБЖУ на 100 гр: 430/1.2/42/10 Ингредиенты: ⠀ - масло оливковое 100 мл - сок лимона 1 ст.л - соевый соус 2 ст.л - мёд 1 ст.л - горчица 1 ч.л - прованские травы 1 ч.л (27 просмотров)
• 25.08.2026 — Лучший летний салат для стройной талии КБЖУ на 100 гр: 55/1.3/3.1/5.6 Ингредиенты: - баклажан 2-3 шт - красный перец 2 шт - зелёный перец 2 шт - помидоры 2-4 шт - красный или обычный лук - кинза, петрушка, укроп, базилик - чеснок 2 зубчика - соль, чёрный молотый перец по вкус (28 просмотров)
• 25.08.2026 — Бомбический рецепт сытной и полезной гречки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 95/4.2/0.9/18.5 Ингредиенты: - гречка 200 гр - лук 1-2 шт - морковь 2 шт - грибы 350 гр - болгарский перец 1 шт - укроп 1 пучок - соль, перец (23 просмотров)
• 25.08.2026 — ПП торт «сникерс» без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 150/8.3/5.1/17.9 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - кефир 1% 200 мл - рисовая мука ц/з 100 гр - какао 7 гр - разрыхлитель 2 гр - подсластитель - щепотка соли ⠀ Ингредиенты для крема: - греческий йогурт 170 гр - арахисовая паст (24 просмотров)