Врач диетолог Родюшкина — норма ккал в день

Канал MAX @rodushkinaON в категории «Здоровье и медицина»

Этот канал ведёт врач-диетолог, делясь научно обоснованными рекомендациями по питанию и здоровому образу жизни. Здесь обсуждаются калорийность пищи, принципы планирования меню, в том числе примеры меню на 1200 калорий и влияние популярных напитков на показатели здоровья. Также обсуждается норма ккал в день и как её определить под цели и состояние здоровья.

Подписчиков 3 830
Средний охват поста (30д) 1 574
Постов за 7 дней 6
Вовлечённость (ER, 30д) 0.5%
Динамика за 7 дней +14 (+0,4%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 830 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 1 574 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.

За последнюю неделю опубликовано 6 постов.

Вопросы о канале Врач диетолог Родюшкина

О чём канал Врач диетолог Родюшкина?

Этот канал ведёт врач-диетолог, делясь научно обоснованными рекомендациями по питанию и здоровому образу жизни. Здесь обсуждаются калорийность пищи, принципы планирования меню, в том числе примеры меню на 1200 калорий и влияние популярных напитков на показатели здоровья. Также обсуждается норма ккал в день и как её определить под цели и состояние здоровья.

Сколько подписчиков у канала Врач диетолог Родюшкина?

На канал подписаны 3 830 человек, средний охват поста за 30 дней — 1 574 просмотров.

Последние посты канала Врач диетолог Родюшкина

  • 11.09.2026 — Сколько времени можно сидеть на дефиците и нужен ли отдых? Ответ на этот вопрос индивидуальный и зависит от многих факторов: ▪️первоначального веса, т.е размера ваших «запасов» ▪️величины дефицита ▪️вашего общего физического состояния Общее правило такое: ▫️Чем больше в ва (407 просмотров)
  • 10.09.2026 — Радуемся и мотивируем всех🤗 Погнали💪 (343 просмотров)
  • 10.09.2026 — (380 просмотров)
  • 07.09.2026 — Как жили? Как большинство, качаясь на "углеводных качелях"и набирая потихоньку вес. https://t.me/rodushkinaON/3516 (72 просмотров)
  • 04.09.2026 — И помните ❗️ В любом деле, самое сложное— сделать первый шаг. Ведь в самом начале нужно немного больше усилий. Похож персонаж на меня? (111 просмотров)
  • 04.09.2026 — Стремление сразу кардинально изменить всё — часто приводит к психологическому дискомфорту и, как следствие, срывам. Гораздо эффективнее - последовательные шаги. Вместо того чтобы планировать глобальные перемены, выберите одну-две небольшие цели на ближайший месяц. Когда прив (128 просмотров)
  • 04.09.2026 — Хронический недосып запускает цепочку негативных реакций, одной из которых является усиление чувства голода и тяга к сладкому (449 просмотров)
  • 03.09.2026 — Силовой тренинг не для снижения веса, а для здоровья и поддержания (увеличения) мышечной массы, количество которой и есть тот самый фактор, который «разгоняет» метаболизм (162 просмотров)