Лëха на VitZ — норма белка в день
Канал MAX @channel_kham_mitsu в категории «Фитнес»
Канал фокусируется на здоровье, фитнесе и рационе, включая тему норма белка в день. В постах обсуждаются примеры потребления белка, выбор протеиновых добавок и влияние белка на мышцы в спорте. Аудитория — люди, следящие за питанием и тренировками, ищущие практические советы без лишней мишуры.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 25 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 34 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.5%.
За последнюю неделю опубликовано 27 постов.
Вопросы о канале Лëха на VitZ
О чём канал Лëха на VitZ?
Канал фокусируется на здоровье, фитнесе и рационе, включая тему норма белка в день. В постах обсуждаются примеры потребления белка, выбор протеиновых добавок и влияние белка на мышцы в спорте. Аудитория — люди, следящие за питанием и тренировками, ищущие практические советы без лишней мишуры.
Сколько подписчиков у канала Лëха на VitZ?
На канал подписаны 25 человек, средний охват поста за 30 дней — 34 просмотров.
Последние посты канала Лëха на VitZ
- 14.09.2026 — Если вам на работе платят фикс. за определенный проделанный объем, и не доплачивают за переработку, есть ли смысл делать больше? Если сюда же ещё добавить, что в случае невыполнения обозначенного объема, вы не получаете ничего, то можно примерно понять, что значит тренировки на г (8 просмотров)
- 14.09.2026 — С такими зарплатами снова приходится бабок в Титане без кальция оставлять. (10 просмотров)
- 14.09.2026 — Жирновато, но белка там тоже много. Причем все девять незаменимых аминокислот присутствуют. (12 просмотров)
- 13.09.2026 — Вы приходите в зал, начинаете выполнять силовую либо на выносливость работу, в этот же момент режим жиросжигания отключается, организм для энергии начинает использовать запасы глюкозы, запасëнные в виде гликогена в печени и мышцах. После тренировки, если не соблюдать режим питани (6 просмотров)
- 13.09.2026 — Наебалово. Начинать при таком весе надо не с зала. В первую очередь решается вопрос питания и увеличения активности. Тут же бесполезная трата времени и денег. Какой то татуированный пидор глумится над людьми с лишним весом, вместо того, чтоб дать правильные рекомендации, а все д (10 просмотров)
- 12.09.2026 — Девочки, записываемся, изобрёл для вас ягодичный мостик. Будем бомбить ваши булочки. (10 просмотров)
- 12.09.2026 — Реже бицепса бедра я тренирую, наверное, только голень. Не хватало времени. Сейчас появилась возможность уделять больше внимания. (17 просмотров)
- 11.09.2026 — Бесплатное кардио на любое время года. Находим высотный дом, этажей на 15. Идём до последнего этажа по лестнице, вызываем лифт, спускаемся вниз. Повторяем в меру выносливости. Ходить вниз по лестнице не полезно для коленей, особенно с лишним весом, от этого пользуемся лифтом. Н (7 просмотров)