Фитнес дома — пп рецепты
Канал MAX @channel_fitnessbest в категории «Еда и кулинария»
Канал "Фитнес дома" предлагает пп рецепты с детальным расчетом КБЖУ для здорового питания и контроля веса. Автор делится вариантами пп выпечки, легкими бургерами и другими рецептами для похудения, адаптированными для домашних условий. Контент подойдет тем, кто совмещает фитнес дома с правильным питанием и ищет простые кбжу рецепты на каждый день.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 3 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.
За последнюю неделю опубликовано 42 постов.
Вопросы о канале Фитнес дома
О чём канал Фитнес дома?
Канал "Фитнес дома" предлагает пп рецепты с детальным расчетом КБЖУ для здорового питания и контроля веса. Автор делится вариантами пп выпечки, легкими бургерами и другими рецептами для похудения, адаптированными для домашних условий. Контент подойдет тем, кто совмещает фитнес дома с правильным питанием и ищет простые кбжу рецепты на каждый день.
Сколько подписчиков у канала Фитнес дома?
На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров.
Последние посты канала Фитнес дома
- 13.09.2026 — Спасаем плечи от офисной усталости! 💆♀️ Долгая работа за ноутбуком = боль в плечах и шее. Знакомо? Делайте эту мини-разминку каждый час, и тело скажет вам «спасибо»! Фитнес дома (1 просмотров)
- 13.09.2026 — Твоя спина скажет спасибо 🔥 Фитнес дома (4 просмотров)
- 13.09.2026 — 🥗 ПП-салат с кальмаром, яйцом и огурцом. Ингредиенты на 2 порции: Кальмар — 250 г Яйца — 2 шт. Свежий огурец — 200 г Красный лук — 40 г Зелень — небольшой пучок Натуральный йогурт 2–3% — 80 г Горчица — 1 ч. л. Соль, чёрный перец — по вкусу Приготовление: Кальмара очисти (4 просмотров)
- 12.09.2026 — Чудо-рецепт от боли в суставах 🌿 Если вас беспокоят боли в суставах, попробуйте это проверенное народное средство. Оно помогает снять воспаление и значительно облегчить подвижность. ▫️ Мёд — 1 ст. л. ▫️ Горчица (сухая) — 1 ст. л. ▫️ Соль (лучше морская) — 1 ст. л. ▫️ Сода — 1 с (1 просмотров)
- 12.09.2026 — Базилик для борьбы со стрессом! 🌿 Базилик эффективно помогает организму справляться с перенапряжением, так как способствует замедлению выработки кортизола — основного гормона стресса. Ароматное растение благоприятно воздействует на нервную систему: ▫️снижает уровень тревожности (1 просмотров)
- 12.09.2026 — Овсяноблин с ветчиной и сыром 🌯🧀 На 100 грамм - 147 кКал Б/Ж/У - 12,2/6,5/9,1 Ингредиенты: ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Греческий йогурт — 70 г (50 г в тесто + 20 г в начинку) ▫️ Мука овсяная — 25 г ▫️ Ветчина лёгкая — 40 г ▫️ Сыр лёгкий — 25 г ▫️ Разрыхлитель — 3 г ▫️ Псиллиум — 3 г ▫️ (2 просмотров)
- 12.09.2026 — Нежная творожная запеканка с малиной🍓 📝 Ингредиенты: • Творог — 600 г • Яйца — 3 шт • Сметана — 3 ст. ложки • Сахар — 3 ст. л( любой подсластитель) • Манка — 3 ст.л ложки • Ванилин — по желанию, 1/3 ч л • Малина — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. В миску выложить творог. (3 просмотров)
- 12.09.2026 — ПП сэндвичи с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 190/16/4/18 Ингредиенты для булочек: - творог в брикете 0-5% 180 гр - яйцо 1 шт - мука 4 ст.л - зелёный лук - щепотка соли - разрыхлитель 0.5 ч.л Ингредиенты для начинки: - творожный сыр воздушный Фитнес дома (2 просмотров)