Вкусно и Стройно с Люсей Вернер | Рецепты | ПП реценты | Готовим быстро и вкусно! — пп рецепты
Канал MAX @channel_vkusno_strojno в категории «Еда и кулинария»
Канал «Вкусно и Стройно» публикует простые рецепты правильного питания. Здесь вы найдете пп рецепты завтраков, десертов и основных блюд. Автор делится быстрыми рецептами завтрака и ленивыми блюдами из лаваша. Подписчики получают идеи для полезного и вкусного меню на каждый день.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 6 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 50 просмотров, вовлечённость (ER) — 8.7%.
Вопросы о канале Вкусно и Стройно с Люсей Вернер | Рецепты | ПП реценты | Готовим быстро и вкусно!
О чём канал Вкусно и Стройно с Люсей Вернер | Рецепты | ПП реценты | Готовим быстро и вкусно!?
Канал «Вкусно и Стройно» публикует простые рецепты правильного питания. Здесь вы найдете пп рецепты завтраков, десертов и основных блюд. Автор делится быстрыми рецептами завтрака и ленивыми блюдами из лаваша. Подписчики получают идеи для полезного и вкусного меню на каждый день.
Сколько подписчиков у канала Вкусно и Стройно с Люсей Вернер | Рецепты | ПП реценты | Готовим быстро и вкусно!?
На канал подписаны 6 человек, средний охват поста за 30 дней — 50 просмотров.
Последние посты канала Вкусно и Стройно с Люсей Вернер | Рецепты | ПП реценты | Готовим быстро и вкусно!
- 13.08.2026 — 🐟 УЖИН: Запеченная горбуша + свежий салат. ⏱ Время: 25 минут |📊 КБЖУ на 100 г (рыба): ~130 ккал Рыба: Возьмите стейк или филе горбуши (около 200 г). Посолите, поперчите, сбрызните соком лимона.Запекание: Заверните рыбу в фольгу, положив сверху кружочек лимона. Запекайте в духов (47 просмотров)
- 13.08.2026 — 🍝 ОБЕД: ПП-паста с курицей и грибами ⏱ Время: 20 минут | 📊 КБЖУ на 100 г: ~128 ккал Макароны: Отварите 150 г макарон из твердых сортов пшеницы до состояния аль-денте.Начинка: Нарежьте кусочками 300 г куриного филе и 150 г шампиньонов. Тушите их на сухой сковороде под крышкой в (43 просмотров)
- 13.08.2026 — 🥞 ЗАВТРАК: Овсяноблин с сыром. ⏱ Время: 5 минут | 📊 КБЖУ: ~240 ккал Замес: Вилкой в стакане смешайте 1 яйцо, 3 ст. л. овсяных хлопьев и 3 ст. л. молока. Посолите по вкусу.Жарка: Вылейте массу на хорошо разогретую сухую сковороду (без масла!).Финал: Жарьте под крышкой на среднем (45 просмотров)
- 13.08.2026 — ☀️ Меню на сегодня. Завтрак: Овсяноблин с сыром (1 яйцо, 3 ст. л. овсянки, 3 ст. л. молока, 30 г сыра). Жарим на сухой сковороде под крышкой. Обед: ПП-паста с курицей и грибами в легком сливочном соусе (макароны твердых сортов + филе и шампиньоны, тушенные в 1.5% молоке). Ужин: З (45 просмотров)
- 12.08.2026 — 🥡 Курица «Стир-фрай» с овощами в азиатском стиле. Яркий, сочный и хрустящий обед. Секрет в быстрой обжарке на сильном огне, при которой овощи сохраняют все витамины. ⏱ Время: 15 минут 📊 КБЖУ на 100 г: ~98 ккал | Б: 12.4 | Ж: 2.8 | У: 5.2 Ингредиенты: Куриное филе — 300 г, болга (43 просмотров)
- 12.08.2026 — 🫑 Фаршированные перцы «Лайт» (В мультиварке или кастрюле). Классическое осеннее блюдо, но вместо жирного фарша мы берем легкую курицу, а вместо белого риса — бурый или побольше овощей. ⏱ Время: 40 минут 📊 КБЖУ на 100 г: ~82 ккал | Б: 7.8 | Ж: 2.1 | У: 6.4 Ингредиенты: Болгарски (44 просмотров)
- 12.08.2026 — 🥔 Нежная запеканка из индейки с брокколи и сыромСливочно-сырный вкус, под которым даже заядлые сладкоежки с удовольствием съедят полезную брокколи. ⏱ Время: 30 минут📊 КБЖУ на 100 г: ~115 ккал | Б: 14.2 | Ж: 4.8 | У: 3.6 Ингредиенты: Филе индейки или курицы — 400 г, брокколи (с (45 просмотров)
- 11.08.2026 — 🥬 Ленивые голубцы в томатном соусе (Как в детстве) Не нужно тратить время на заворачивание фарша в капустные листья. Все смешал — и готово! ⏱ Время: 25 минут 📊 КБЖУ на 100 г: ~98 ккал | Б: 11.2 | Ж: 3.4 | У: 5.6 Ингредиенты: Фарш куриный или из индейки — 400 г, капуста белокоч (45 просмотров)