ТЕЛО СПОКОЙНО — как убрать тревогу

Что понять по статистике

Аудитория канала — 1 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 42 просмотров, вовлечённость (ER) — 35.0%.

Вопросы о канале ТЕЛО СПОКОЙНО

О чём канал ТЕЛО СПОКОЙНО?

Узнайте, как убрать тревогу с помощью простых телесных техник — заземление стоп, дыхание и расслабление. Практические упражнения от психолога помогут успокоить нервы за 5 минут и вернуть контроль над телом. Канал подходит для всех, кто ищет быстрые способы справиться со страхом и паникой без лекарств.

Сколько подписчиков у канала ТЕЛО СПОКОЙНО?

На канал подписаны 1 человек, средний охват поста за 30 дней — 42 просмотров.

Последние посты канала ТЕЛО СПОКОЙНО

• 14.08.2026 — (30 просмотров)
• 13.08.2026 — Как тело хранит стресс (психосоматика) «Представьте, что каждый прожитый день оставляет след. Не только в памяти, но и в теле. Вот где чаще всего "живут" эмоции: Гнев и раздражение — челюсть и шея (откусывать, кричать, сжимать зубы). Страх и тревога — диафрагма и желудок (ком в г (34 просмотров)
• 11.08.2026 — Вечерняя техника от тревоги перед сном «Бывает так: ложишься в постель, и через 5 минут в голове включается "жужжалка". Прокручиваешь разговоры, переживаешь за завтрашнюю встречу, вспоминаешь, что не ответила на сообщение... А тело рядом — лежит, но напряжено. Плечи приподняты к (35 просмотров)
• 06.08.2026 — Задание для вас Прямо сейчас выполните это упражнение. А потом напишите в комментариях (или просто запомните): Что вы чувствовали до упражнения? (тревогу, тяжесть, пустоту?) Что чувствуете после? (спокойствие, тепло, расслабление?) Ваши ответы помогают мне понимать, что работает (49 просмотров)
• 06.08.2026 — Упражнение «Утреннее спокойствие» Это упражнение заменяет чашку кофе и запускает парасимпатическую нервную систему (отдел, отвечающий за расслабление и восстановление). Делайте его каждое утро, и через неделю вы заметите, что просыпаетесь легче. Как выполнять: 1. Сядьте удобно. М (51 просмотров)
• 06.08.2026 — Пост про диагностику (на узнавание себя) «Ваша нервная система кричит о помощи, если:Вы просыпаетесь более уставшей, чем когда ложились.Вас раздражают громкие звуки и яркий свет.Вам хочется сладкого или мучного именно в состоянии стресса.Это не "характер" и не "лень". Это ваш орг (50 просмотров)
• 26.07.2026 — «Знаете, почему от страха немеют ноги? Потому что мозг включает режим "Бей или беги" и забирает кровь из конечностей в мышцы. Сегодня даю вам технику, которая возвращает кровь обратно и вырубает эту панику. Упражнение "Заземление стоп": 1. Встаньте босиком на пол. 2. Перенесит (68 просмотров)
• 24.07.2026 — 5 экстренной техник, чтобы убрать тревогу за 5 минут (71 просмотров)