Эстетика стретчинга — рецепты салатов
Канал MAX @channel_stretchaesthetics в категории «Еда и кулинария»
Канал делится личными заметками, впечатлениями от поездок в Тобольск и комплекс Абалак, а также домашними блюдами — от сырных вафель до кабачков в кляре. Для тех, кто ищет рецепты салатов, здесь есть простые варианты с курицей и фетой, которые легко повторить на каждый день. Автор также рассказывает про пп рецепты и уютные форматы вроде пикников и подборок фильм на вечер.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 184 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 95 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.
За последнюю неделю опубликовано 9 постов.
Вопросы о канале Эстетика стретчинга
О чём канал Эстетика стретчинга?
Канал делится личными заметками, впечатлениями от поездок в Тобольск и комплекс Абалак, а также домашними блюдами — от сырных вафель до кабачков в кляре. Для тех, кто ищет рецепты салатов, здесь есть простые варианты с курицей и фетой, которые легко повторить на каждый день. Автор также рассказывает про пп рецепты и уютные форматы вроде пикников и подборок фильм на вечер.
Сколько подписчиков у канала Эстетика стретчинга?
На канал подписаны 184 человек, средний охват поста за 30 дней — 95 просмотров.
Последние посты канала Эстетика стретчинга
- 12.09.2026 — Ваши бедра кричат «SOS»! Знакомо чувство дискомфорта в бедрах и пояснице после рабочего дня? Это не просто усталость — это последствия сидячего образа жизни. Пока мы сидим часами, наши главные суставы буквально «запираются». Мышцы привыкают к сжатому положению, теряют эластично (29 просмотров)
- 11.09.2026 — Идеальная осанка не имеет ничего общего с вечным напряжением и жестким контролем. В моем закрытом канале собран полноценный курс, который поможет вам забыть о мифах и начать двигаться правильно. Программа включает в себя продуманную систему для работы со всем телом: • Три дыха (15 просмотров)
- 10.09.2026 — Четверг нового 🤍 В этот раз я решила заняться созданием текстурной картины. Творчество для меня — это классный инструмент для ментальной перезагрузки. Вот почему такие занятия работают лучше любого отдыха: • Ты переключаешься с интеллектуального труда на физическое созидание. (44 просмотров)
- 09.09.2026 — Одна из моих новых привычек ✨ Принимать душ в темноте или с небольшим источником света. Мне нравится зажигать несколько свечей) Этот совет из биохакинга звучит необычно, но работает. Темнота снижает визуальную нагрузку на мозг, ты переключаешься со своих мыслей на тело. Очень к (30 просмотров)
- 09.09.2026 — … просто придумайте себе традицию пробовать что-то новое раз в неделю и проблем с досугом не будет 😄 У меня уже 36 недель новых занятий, которыми делюсь в своем канале. И список того, что я еще хочу попробовать не заканчивается)) (5 просмотров)
- 08.09.2026 — Я не знаю, как объяснить это чувство тем, кто до сих пор игнорирует утреннюю разминку. Почему зарядки работают и они вам точно нужны: ✨ Уходит утренняя скованность и «эффект разбитости» ✨ Тело просыпается через мягкую активацию, а не через стресс ✨ Вы получаете заряд энергии, (13 просмотров)
- 07.09.2026 — Утро без спешки — это мой личный вид терапии. Спокойный завтрак, красивая тарелка и никакой суеты. Это помогает настроить правильный фокус на весь день. Мой сегодняшний рацион: • Классическая яичница как проверенный источник белка • Брускетта с авокадо и соком лайма для свежес (52 просмотров)
- 06.09.2026 — моменты недели 36/52 Поделилась на фото, чем запомнились мне эти будни) Новое в канале: • чем запомнился август? 8/12 • фокус моего сентября • Ива парк в Тюмени • действие возвращает уверенность • рецепт творожных ватрушек • четверг нового - библиотека Из просмотренного (10 просмотров)