DM PsychoBody | Краснодар — гимнастика для шеи
Канал MAX @channel_DMPsychoBody в категории «Здоровье и медицина»
Здесь представлены простые упражнения: гимнастика для шеи на 5 минут, чтобы снять напряжение после рабочего дня. Видео объясняет причины зажатости мышц и даёт пошаговую технику расслабления плечевого пояса. Контент ориентирован на взрослых, работающих за столом и ищущих быстрые способы восстановления.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 3 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 14 просмотров, вовлечённость (ER) — 4.3%.
За последнюю неделю опубликовано 2 постов.
Вопросы о канале DM PsychoBody | Краснодар
О чём канал DM PsychoBody | Краснодар?
Здесь представлены простые упражнения: гимнастика для шеи на 5 минут, чтобы снять напряжение после рабочего дня. Видео объясняет причины зажатости мышц и даёт пошаговую технику расслабления плечевого пояса. Контент ориентирован на взрослых, работающих за столом и ищущих быстрые способы восстановления.
Сколько подписчиков у канала DM PsychoBody | Краснодар?
На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 14 просмотров.
Последние посты канала DM PsychoBody | Краснодар
- 13.09.2026 — Почему лучше проходить сеансы курсом? ⏳ Не ждите чуда за 1-2 раза. То, что копилось в организме годами, не может безопасно и эффективно уйти без мягкой адаптации. Курс — это не просто "подешевле". Это стратегия: 🔹 Плавность и безопасность. Организму нужна поддержка для переход (2 просмотров)
- 07.09.2026 — Мягкое разминание бёдер в техниках телесно‑ориентированной психотерапии. Бёдра — одна из ключевых зон, где тело «хранит» напряжение: именно здесь часто формируются плотные мышечные блоки, которые влияют на осанку, подвижность таза и даже на общее ощущение устойчивости. Когда в б (2 просмотров)
- 26.08.2026 — Мягкое разминание голеней в техниках телесно‑ориентированной психотерапии. Голени нередко называют «вторым сердцем»: именно мышцы этой зоны помогают прокачивать кровь по телу и возвращать её к главному насосу. Когда в голенях копится напряжение, эта важная функция страдает — поя (13 просмотров)
- 20.08.2026 — Упражнения для стоп: 1. Разминка • Перекаты с пятки на носок — 10–15 раз. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, медленно поднимитесь на носки, затем перекатитесь на пятки (носки тяните на себя). • Вращение стоп — по 8 раз в каждую сторону. Сидя, поднимите одну ногу и вращайте сто (23 просмотров)
- 17.08.2026 — Мягкое разминание стоп в техниках телесно‑ориентированной психотерапии. Это не агрессивный массаж, а бережная работа: все приёмы подобраны так, чтобы тело расслабилось, а не испытало стресс. Такие техники отлично снимают усталость после рабочего дня, помогают вернуть ощущение оп (28 просмотров)
- 12.08.2026 — Хроническая усталость умеет маскироваться под норму: вы думаете, что просто «так живёшь», а тело тем временем годами копит напряжение. Боль в спине, тяжесть в ногах, ощущение, что каждое движение требует усилий… Это забирает столько энергии, что на радость почти ничего не остаётс (39 просмотров)
- 05.08.2026 — Мягкое разминание голеней в техниках телесно‑ориентированной психотерапии. Голени нередко называют «вторым сердцем»: именно мышцы этой зоны помогают прокачивать кровь по телу и возвращать её к главному насосу. Когда в голенях копится напряжение, эта важная функция страдает — поя (56 просмотров)
- 02.08.2026 — Мягкое разминание стоп в техниках телесно‑ориентированной психотерапии. Это не агрессивный массаж, а бережная работа: все приёмы подобраны так, чтобы тело расслабилось, а не испытало стресс. Такие техники отлично снимают усталость после рабочего дня, помогают вернуть ощущение оп (61 просмотров)