Просто повтори (ПП)| Ем вкусно, полезно и недорого

Что понять по статистике

Аудитория канала — 21 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 45 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.0%.

Вопросы о канале Просто повтори (ПП)| Ем вкусно, полезно и недорого

О чём канал Просто повтори (ПП)| Ем вкусно, полезно и недорого?

Канал о здоровом питании и недорогом меню на неделю с простыми рецептами и учетом калорий.

Сколько подписчиков у канала Просто повтори (ПП)| Ем вкусно, полезно и недорого?

На канал подписаны 21 человек, средний охват поста за 30 дней — 45 просмотров.

Последние посты канала Просто повтори (ПП)| Ем вкусно, полезно и недорого

• 18.08.2026 — 3 варианта домашней куриной грудки, чтобы она не надоедала 🍗 Куриная грудка — отличный источник белка, но если готовить её каждый раз одинаково, через неделю смотреть на неё уже не хочется. Поэтому вот три простых варианта с разным вкусом. 1. С паприкой и чесноком Ингредиенты (38 просмотров)
• 17.08.2026 — Салат, после которого не хочется есть через час 🥗 Если салат для тебя — это несколько листьев салата и огурец, неудивительно, что через час снова хочется есть. Попробуй собрать его так, чтобы в тарелке было много объёма + клетчатка + белок + немного жиров. Мой вариант: 🥬 пеки (37 просмотров)
• 16.08.2026 — Орехи: полезный перекус, который легко переесть Орехи — отличный продукт, если хочется добавить в рацион полезные жиры, немного белка, клетчатку и минералы. Но есть нюанс: орехи очень калорийные. Поэтому «полезный» не означает «можно есть без ограничений». Примерно на 100 г: (40 просмотров)
• 15.08.2026 — Кардио и жиросжигание: почему после тренировки хочется съесть всё холодильник Кардио действительно увеличивает расход энергии. Но есть один нюанс: после тренировки аппетит у некоторых людей заметно усиливается. И здесь легко попасть в ловушку. Например, человек 40 минут активн (42 просмотров)
• 14.08.2026 — Полезные углеводы: что есть, если хочешь красивую фигуру Углеводы часто становятся первым продуктом, который пытаются убрать из рациона при похудении. А зря. Углеводы — это не «враг фигуры», а один из основных источников энергии. Вопрос не в том, есть ли их, а какие продукты и (47 просмотров)
• 13.08.2026 — 🥑 Насыщенные жиры или растительные — какие лучше? Жиры часто пытаются разделить на «хорошие» и «плохие». Но в реальном питании всё немного интереснее. Организму нужны жиры: они участвуют в работе гормональной системы, помогают усваивать витамины A, D, E и K и просто являются ис (49 просмотров)
• 12.08.2026 — Белковый перекус, который не надоедает Если между основными приёмами пищи постоянно тянет то на сладкое, то на бутерброд, попробуйте сделать перекус не просто «чем-нибудь», а с нормальным количеством белка. Один из простых вариантов — творожные шарики с тунцом. Готовятся пример (52 просмотров)
• 11.08.2026 — 🌯 **ПП-шаурма, которую реально хочется есть** Если кажется, что правильное питание — это куриная грудка с гречкой по кругу, вот вам хороший пример обратного. Домашнюю шаурму вполне можно вписать в рацион. Главное — не заливать её майонезом и не превращать в огромный лаваш с соу (54 просмотров)