"ПП - рецепты" — пп рецепты

Что понять по статистике

Аудитория канала — 11 подписчиков.

Динамика аудитории за 30 дней: +7 (+175,0%).

Вопросы о канале "ПП - рецепты"

О чём канал "ПП - рецепты"?

Подборка простых и полезных рецептов для правильного питания с указанием калорийности каждого блюда. Здесь вы найдёте идеи для ПП завтрака, обеда и ужина, включая рецепты из курицы и рыбы. Все блюда рассчитаны на одну порцию и легко готовятся в домашних условиях. Канал поможет разнообразить рацион и следить за балансом КБЖУ без лишних усилий.

Сколько подписчиков у канала "ПП - рецепты"?

На канал подписаны 11 человек.

Последние посты канала "ПП - рецепты"

• 17.08.2026 — Запечённая треска с кабачком и томатами • Треска — 180 г, кабачок — 150 г, томаты — 100 г. • Посолить, поперчить, сбрызнуть 1 ч. л. масла, запечь 20 минут при 180°C. 📊 ~370 ккал, омега‑3 и овощи. (86 просмотров)
• 17.08.2026 — Творог 5% с авокадо и цельнозерновым тостом • Творог — 150 г, авокадо — 1/2 шт., тост — 1 шт. (30–40 г). • Добавить щепотку соли, перца, каплю лимонного сока. 📊 ~380 ккал, полезные жиры и белок. (85 просмотров)
• 17.08.2026 — Куриная грудка с брокколи и киноа • Куриная грудка — 150 г + брокколи — 150 г обжарить/запечь. • Киноа — 60 г в сухом виде (варить по инструкции). • Заправить 1 ч. л. оливкового масла + лимон + зелень. 📊 ~390 ккал, много белка и клетчатки. (71 просмотров)
• 17.08.2026 — 🍳 Омлет с овощами и шпинатом: 285 ккал, 25 г белка Быстрый и сытный завтрак, который реально приготовить, пока варится кофе. Всё на одной сковороде — минимум посуды, максимум пользы. 📋 Ингредиенты (на 1 порцию): • Яйца — 2 шт. • Белок яичный (жидкий) — 100 г (или ещё 2 яйца без (61 просмотров)
• 17.08.2026 — "ПП - рецепты" (56 просмотров)