Ψ Татьяна Богданова | КПТ-психолог — кпт психолог

Что понять по статистике

Аудитория канала — 174 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 62 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.

За последнюю неделю опубликовано 4 постов.

Вопросы о канале Ψ Татьяна Богданова | КПТ-психолог

О чём канал Ψ Татьяна Богданова | КПТ-психолог?

Канал ведет кпт психолог Татьяна Богданова и разбирает темы уверенности в себе, связей между мыслями и эмоциями и работы с внутренним критиком. Автор объясняет принципы когнитивно поведенческой терапии простым языком и помогает заметить привычные реакции в повседневных ситуациях. Контент подойдет тем, кто ищет бережные практики самопомощи и размышляет о формате консультации психолога.

Сколько подписчиков у канала Ψ Татьяна Богданова | КПТ-психолог?

На канал подписаны 174 человек, средний охват поста за 30 дней — 62 просмотров.

Последние посты канала Ψ Татьяна Богданова | КПТ-психолог

• 17.09.2026 — Бывает, что информации уже достаточно, решение почти понятно, а мы продолжаем думать, сравнивать варианты и спрашивать мнение других. Потому что хочется не ещё одного аргумента. Хочется наконец убедиться: «Я точно выбираю правильно и потом не пожалею». Но у большинства важных р (44 просмотров)
• 15.09.2026 — Уверенность в себе часто понимают слишком буквально: либо я уверенный человек, либо нет. Но в жизни всё сложнее. Можно уверенно чувствовать себя в работе и постоянно искать одобрения в отношениях. Спокойно относиться к своей внешности, но воспринимать каждую ошибку как доказате (62 просмотров)
• 15.09.2026 — Кажется, что внутри сплошной хаос. Мысли противоречат друг другу. Эмоции возникают будто из ниоткуда. В похожих ситуациях мы снова реагируем привычным образом, хотя сами от этого устаём. Когда начинаешь разбираться, становятся заметны связи. Почему именно эта ситуация так заде (54 просмотров)
• 14.09.2026 — Иногда внутренний критик говорит словами, которые мы когда-то слышали от других. «Могла бы лучше». «Другие справляются, а ты нет». «Опять всё испортила». «Что с тобой не так?» В детстве это могли говорить родители. Во взрослом возрасте рядом уже никого нет, а разговор продолжае (60 просмотров)
• 09.09.2026 — Можно быть абсолютно уверенным в своей мысли и всё равно ошибаться. «Я точно знаю, что он обо мне думает». «Это закончится плохо». «Если я ошиблась, значит, всё испортила». «Да, получилось, но это не считается». Мы постоянно интерпретируем происходящее. Пытаемся понять причины, (55 просмотров)
• 09.09.2026 — Самокритика часто звучит вполне разумно. «Если я перестану себя критиковать, я расслаблюсь». «Надо быть к себе строже, иначе ничего не добьёшься». «Если я буду замечать свои недостатки, смогу стать лучше». Кажется, что самокритика помогает расти. Но есть проблема: трудно станов (63 просмотров)
• 08.09.2026 — Почему одна ошибка иногда весит больше девяти удач? Можно сделать за день много хорошего, но вечером снова прокручивать именно то, где ошиблись, сказали не то или справились хуже, чем хотелось. И постепенно «я ошиблась» превращается в «я всё испортила». В КПТ мы учимся возвращ (59 просмотров)
• 07.09.2026 — Нельзя прожить жизнь за своего ребёнка Мне встретилась мысль: «Вы никогда не сможете по-настоящему прожить чужую жизнь, даже жизнь своего ребёнка. Влияние, которое вы оказываете, проявляется через вашу собственную жизнь и через то, кем вы стали». Родителям хочется уберечь дете (67 просмотров)