Между страхом и тревогой! Чиним кукуху бережно! — как успокоить мозг перед сном
Канал MAX @se13305620_biz в категории «Саморазвитие»
Как успокоить мозг перед сном: простые техники для снижения тревожности. Канал разбирает методы борьбы с бессонницей, вызванной навязчивыми мыслями. Вы узнаете, как подобрать позитивные слова для настроения и восстановить внутреннее спокойствие.
Подписчиков
4
Средний охват поста (30д)
38
Постов за 7 дней
0
Вовлечённость (ER, 30д)
9.5%
Динамика за 7 дней
0 (0,0%)
Что понять по статистике
Аудитория канала — 4 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 38 просмотров, вовлечённость (ER) — 9.5%.
Вопросы о канале Между страхом и тревогой! Чиним кукуху бережно!
О чём канал Между страхом и тревогой! Чиним кукуху бережно!?
Как успокоить мозг перед сном: простые техники для снижения тревожности. Канал разбирает методы борьбы с бессонницей, вызванной навязчивыми мыслями. Вы узнаете, как подобрать позитивные слова для настроения и восстановить внутреннее спокойствие.
Сколько подписчиков у канала Между страхом и тревогой! Чиним кукуху бережно!?
На канал подписаны 4 человек, средний охват поста за 30 дней — 38 просмотров.
Последние посты канала Между страхом и тревогой! Чиним кукуху бережно!
- 07.08.2026 — Люди с высоким уровнем тревоги часто говорят одну фразу. Возможно, вы тоже. Причём звучит она настолько разумно и по-взрослому, что заподозрить в ней тревогу довольно сложно. «Я должна справиться сама». На первый взгляд всё прекрасно: самостоятельный человек, сильный характер, (38 просмотров)
- 29.07.2026 — Даже нейтральные слова («енот», «оранжевый») вызывают образы, а они уже запускают приятные эмоции. А если сознательно выбирать «радость», «теплый» — мозг получает мини-дозы позитива, снижая уровень кортизола. 4. Возвращает в «здесь и сейчас» Бессонница часто связана с мыслями о п (60 просмотров)
- 29.07.2026 — Если вы не можете уснуть, возможно, проблема не в подушке😳 Знаете этот вечерний аттракцион, когда тело уже лежит в кровати, свет выключен, телефон вроде бы отложен, а мозг внезапно открывает ночное совещание? Причём без вашего согласия. Сначала он вспоминает разговор трёхдневно (59 просмотров)
- 28.07.2026 — Сегодня коллега на работе-" Мое состояние выглядит так!" ⛏⛏⛏ Спрашиваю что случилось? - Ощущение «не успела встать с кровати, но уже устала» день за днем, словно невидимая паутина окутывала и тело, и разум.🤕 не сплю от слова совсем! - А что делаешь? - да ничего не делаю.. мысли (59 просмотров)
- 16.06.2026 — Без паники! Полет нормальный! (43 просмотров)