РЕЦЕПТЫ ПП | Худей с Кубиковой

Что понять по статистике

Аудитория канала — 135 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 76 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале РЕЦЕПТЫ ПП | Худей с Кубиковой

О чём канал РЕЦЕПТЫ ПП | Худей с Кубиковой?

Канал «РЕЦЕПТЫ ПП | Худей с Кубиковой» публикует рецепты правильного питания с указанием КБЖУ. Здесь вы найдёте рецепты для похудения, пп ужин, пп десерты и пп меню на неделю. Автор делится простыми и полезными блюдами, которые помогут питаться вкусно и без вреда для фигуры.

Сколько подписчиков у канала РЕЦЕПТЫ ПП | Худей с Кубиковой?

На канал подписаны 135 человек, средний охват поста за 30 дней — 76 просмотров.

Последние посты канала РЕЦЕПТЫ ПП | Худей с Кубиковой

• 11.09.2026 — Такой завтрак наполнит вас энергией надолго - яичница в лаваше КБЖУ на 100 гр: 150/8.5/7.5/14 Ингредиенты: - лаваш тонкий 150 гр - яйца 3 шт - помидор 2 шт - укроп /зелёный лук - приправа, соль по вкусу - твёрдый сыр 100 гр Подпишись 👇 @hudei.s.kubikovoi (РЕЦЕПТЫ ПП | #худе (26 просмотров)
• 10.09.2026 — ПП-брауни без муки КБЖУ на 100 гр: 141/7/5/16 ✅Ингредиенты: - банан 1 шт - яйцо 1 шт - какао 20 гр - разрыхлитель 1 ч.л - подсластитель по желанию 👍 - нравится (18 просмотров)
• 09.09.2026 — Низкокалорийная белковая запеканка КБЖУ на 100 гр: 116/13.9/5.9/1.6 ✅Ингредиенты: - кабачок - фарш индейки 450 гр - сыр 30% около 100 гр - помидор - любимые специи 👍 - нравится (23 просмотров)
• 08.09.2026 — 🥗Оземпик — белковый салат на каждый день Ингредиенты: Куриное филе — 300 г (отварить и нарезать) Фасоль консервированная — 1 банка (слить жидкость) Морковь по‑корейски — 250 г Чеснок — 2 зубчика Укроп — небольшой пучок Греческий йогурт — 2–3 ст. л. (вместо сметаны) Отварите фи (23 просмотров)
• 08.09.2026 — Завтрак Питательная запеканка с фаршем и сыром 🍳 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 247/16/14/11 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Мука — 50 г ❤️Сыр — 100 г ❤️Яйцо — 1 шт. ❤️Молоко — 100 г ❤️Нежирный сырой фарш (телятина) — 100 г ❤️Соль — щепотка ❤️Разрыхлитель — 1/2 ч.л. (18 просмотров)
• 08.09.2026 — Ужин Белковый салат для легкого ужина 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 70/8/2/4 ⏱️ Время приготовления: ~25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Листья салата ❤️Куриное филе (или индейка) — 1 шт. ❤️Томаты черри — по вкусу ❤️Фасоль красная консервированная — ~100 г ❤️Шампиньоны — ~200 г ❤️Лук — 1 ш (25 просмотров)
• 07.09.2026 — Салат с фасолью и грибами 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 115 ккал / Б4 / Ж6 / У10 ⏱️ Время приготовления: ~25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Лук — 1 шт. ❤️Морковь — 1 шт. ❤️Консервированная фасоль — 200 г ❤️Шампиньоны — 200 г ❤️Маринованные огурцы — 2 шт. ❤️Чеснок — 3 зубчика ❤️Майонез или (37 просмотров)
• 02.09.2026 — ПП вафли на завтрак зарядят энергией надолго КБЖУ на 100 гр: 217/16.5/11.3/11.9 Ингредиенты: - сыр 150 гр - творог 300 гр - яйца 2 шт - разрыхлитель 1 ч.л - мука рисовая 8-10 ст.л - соль по вкусу @hudei.s.kubikovoi (26 просмотров)