Психолог Оксана Шардыко. Жизнь в балансе. — как снизить тревогу

Что понять по статистике

Аудитория канала — 105 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 1 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.0%.

За последнюю неделю опубликовано 1 постов.

Вопросы о канале Психолог Оксана Шардыко. Жизнь в балансе.

О чём канал Психолог Оксана Шардыко. Жизнь в балансе.?

Психолог Оксана Шардыко рассказывает о природе тревоги, телесных напряжениях и путях к устойчивому балансу. В постах объясняются техники дыхания, осознанности и навыки психологической гибкости, которые помогают снижать тревогу и восстанавливать ощущение опоры. Разделы и советы помогают понять, как снизить тревогу и жить без постоянного напряжения.

Сколько подписчиков у канала Психолог Оксана Шардыко. Жизнь в балансе.?

На канал подписаны 105 человек, средний охват поста за 30 дней — 1 просмотров.

Последние посты канала Психолог Оксана Шардыко. Жизнь в балансе.

• 11.09.2026 — Мурмурация: быть частью целого, не теряя себя Вчера в одном из чатов моя подруга рассказала, что видела мурмурацию скворцов. А мы там как раз читаем и обсуждаем книгу об общении — и для меня это сложилось в очень важную метафору про отношения. В чате я написала несколько коммент (1 просмотров)
• 08.08.2026 — Выйти из этой карусели мыслей без помощи специалиста часто бывает очень сложно. Потому что вы пытаетесь договориться с собой, но ваш ум — это самая уставшая часть вас. Он не может быть объективным. Он будет возвращать вас в привычные сценарии: долженствование, тревога, гиперконт (59 просмотров)
• 08.08.2026 — Как понять, что вам сейчас нужнее: отдых, границы или работа с внутренним напряжением Мы часто воспринимаем своё плохое состояние как что-то однородное. «Мне плохо» — и мы начинаем искать универсальную таблетку: уехать в отпуск, поменять работу, заняться спортом. Но причина мож (49 просмотров)
• 07.08.2026 — Когда пора не «собираться сильнее», а признать, что ресурса уже мало Мы привыкли думать, что выход из сложного состояния — это ещё одно усилие. «Надо взять себя в руки». «Надо собраться». «Надо перетерпеть, дотерпеть, пересилить». И долгое время это работает. Мы затягиваем пояс (51 просмотров)
• 06.08.2026 — Как не чувствовать вину за то, что вы не успеваете жить «как надо» Мы уже говорили о том, как сложно бывает расслабиться, даже когда выпадает свободное время. Но есть ещё один слой — внешний. В начале лета нас накрывает волна «правильных» установок: 🔸 «Лето надо провести активн (55 просмотров)
• 05.08.2026 — Итак, выбирали цифру? ✨ А сейчас посмотрите, кто за ней скрывался, найдите своего ангела. И главное: Не смотрите на другие картинки. Просто смотрите на своего ангела. Пусть его поза, его выражение лица, его занятие или предметы рядом станут для вас подсказкой. Что вы чувствует (57 просмотров)
• 05.08.2026 — Сегодня среда, а значит рубрика #метафорическаясреда ✨ Но сегодня у нас не просто карты, а настоящие посланники нежности — ангелы художницы Евгении Гапчинской. Они знают об отдыхе всё: кто-то дремлет на диване, кто-то нежится в ванне с пеной, кто-то с наслаждением жует конфету, (57 просмотров)
• 04.08.2026 — Почему мы так хотим отдыха, но потом не умеем им воспользоваться Мы очень часто мечтаем об отдыхе так, будто он должен наконец всё исправить. Вот сейчас высплюсь и ... Вот сейчас сяду в тишине и... Вот сейчас уеду и... Вот сейчас выдохну. Вот сейчас наконец отпустит. Мы предст (68 просмотров)