НЕ правильный нутрициолог — мифы о питании

Что понять по статистике

Средний охват поста за 30 дней — 3 просмотров.

За последнюю неделю опубликовано 11 постов.

Вопросы о канале НЕ правильный нутрициолог

О чём канал НЕ правильный нутрициолог?

Канал «НЕ правильный нутрициолог» помогает разобраться в мифы о питании без запретов и чувства вины, опираясь на научные факты. Автор объясняет, в чем польза авокадо и польза кардамона, влияет ли теплая вода на пищеварение и почему недосып приводит к набору веса. Контент подойдет тем, кто хочет наладить режим питания и улучшить здоровье без строгих диет.

Последние посты канала НЕ правильный нутрициолог

• 09.09.2026 — Вред сахара: что нужно знать По данным Роспотребнадзора, среднестатистический житель России съедает 40 кг сахара в год — почти вдвое больше нормы (24–28 кг). Это около 100 г сахара ежедневно — намного выше рекомендованных 10–15 г! Разбираемся, как избыток сахара влияет на организ (1 просмотров)
• 08.09.2026 — Не гонитесь за мечтой — творите реальность. Вместо того чтобы без устали  гнаться за ускользающими целями,  сосредоточьтесь на созидании. Если вы будете гоняться за бабочками, они  лишь испуганно разлетятся. Но если вы  вырастите прекрасный сад с ароматными  цветами, бабочки прил (1 просмотров)
• 08.09.2026 — Продолжаем выстраивать здоровые отношения с едой. В дополнение к ранее разобранным правилам — ещё пять работающих стратегий. Правило 6. Ищите непищевые источники радости Мозг жаждет эндорфинов — и получает их не только из еды. Попробуйте альтернативные способы поднять настроение: (2 просмотров)
• 07.09.2026 — Правило 4. Прекратите есть автоматически Суть в том, чтобы следить не только за последствиями переедания, но и за ощущениями в процессе еды. Ваша задача — научиться распознавать момент насыщения. Как это работает: Когда организм получает достаточно питательных веществ, мозг выдел (1 просмотров)
• 07.09.2026 — Как справляться со срывами в питании Срывы — не признак слабости, а сигнал: что‑то в стратегии нужно скорректировать. Разберём, как сделать питание устойчивым без изнурительной борьбы с собой. Правило 1. Заменяйте вкусное — на вкусное Суть: нельзя просто вычеркнуть любимые проду (2 просмотров)
• 06.09.2026 — Идеальный завтрак: овсянка с творогом, барбарисом и орехами Хотите начать день с полезного и сытного завтрака? Попробуйте сочетание овсянки с творогом, ягодами барбариса и горстью орехов — и вот почему это отличный выбор. Овсянка: энергия и сытость на весь день Овсяная каша — це (1 просмотров)
• 06.09.2026 — Кардамон — король пряностей: вкус и польза Мой фаворит среди утренних напитков — кофе — раскрывается по‑новому в паре с «королём пряностей» — кардамоном. Что это за пряность? Кардамон — близкий родственник имбиря и куркумы, но в отличие от них ценится не за корни, а за плоды: не (3 просмотров)
• 05.09.2026 — Тёплая вода: мифы и научные факты Аюрведа приписывает тёплой воде (40–60 °C) целый ряд целебных свойств: снижение жара; очищение мочевыводящих путей и «жизненных каналов»; улучшение пищеварения и уменьшение вздутия; облегчение кашля, одышки и содействие похудению. Но что говорит (3 просмотров)