РАЦИОНУМ - Счетчик калорий — дневник питания
Канал MAX @channel_racionum в категории «Еда и кулинария»
Рационум — дневник питания, который помогает осознанно отслеживать то, что вы едите, не превращая питание в бухгалтерию. Он подчеркивает эффект наблюдателя: записывая пищу, вы замечаете скрытые перекусы и лишние калории, которые раньше уходили незаметно. Аудитория канала — люди, стремящиеся понять реальное потребление и внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 45 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 55 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.1%.
За последнюю неделю опубликовано 3 постов.
Вопросы о канале РАЦИОНУМ - Счетчик калорий
О чём канал РАЦИОНУМ - Счетчик калорий?
Рационум — дневник питания, который помогает осознанно отслеживать то, что вы едите, не превращая питание в бухгалтерию. Он подчеркивает эффект наблюдателя: записывая пищу, вы замечаете скрытые перекусы и лишние калории, которые раньше уходили незаметно. Аудитория канала — люди, стремящиеся понять реальное потребление и внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь.
Сколько подписчиков у канала РАЦИОНУМ - Счетчик калорий?
На канал подписаны 45 человек, средний охват поста за 30 дней — 55 просмотров.
Последние посты канала РАЦИОНУМ - Счетчик калорий
- 11.09.2026 — 🍚 Ризотто с лисичками и пармезаном — грибная осень на тарелке, домашний рецепт Блюдо, которое пахнет уютом и лесом, а готовится проще, чем выглядит. Кремовая текстура без единой ложки муки. Что нужно (4 порции): 🍚 Рис для ризотто (арборио) — 300 г 🍄 Лисички свежие — 300 г 🧅 Лу (7 просмотров)
- 08.09.2026 — 🔍 Продуктовый детектив: варёная колбаса "Докторская" Дело №15. На прилавке — палка колбасы с гордой надписью "по ГОСТу" и фотографией фермы на упаковке. Разбираемся, что скрывается за словом "докторская". Улика №1: "по ГОСТу" ГОСТ определяет только технологию и пропорции — но н (4 просмотров)
- 05.09.2026 — 🍣 Домашние роллы — 4 вида без похода в суши-бар Иногда лучший способ провести вечер — не заказать роллы, а собрать их своими руками. Один набор простых ингредиентов — и на столе четыре разных вида, которых хватит на всю семью на пару дней. Что нужно (на 4 вида роллов, компания (4 просмотров)
- 03.09.2026 — Лисички: готовим ароматный вкус зимы Сезон лисичек еще не закончен , а значит — самое время сделать заготовки на зиму! Делюсь простым способом заморозки: Лисички тщательно промыть и перебрать от лесного мусора. Отварить в одной большой кастрюле (или разделить на две). После за (3 просмотров)
- 02.09.2026 — Нежный печёночный паштет из индейки 🍞 Домашний паштет, который затмит магазинный Нежный, кремовый, без лишних добавок — идеально на бутерброд к завтраку или для сытного перекуса. 🍗 Печень индейки — 500 г 🍄 Шампиньоны — 150-200 г 🧅 Лук — 1-2 головки 🥕 Морковь — 2-3 шт 🥛 Молоко (2 просмотров)
- 01.09.2026 — Розовый смузи 🌸 Розовый смузи — вкусно, красиво, полезно Идеальный перекус, который поднимет настроение и зарядит энергией. 🍓 Клубника (свежая или замороженная) — 150 г 🍌 Банан — 1 шт 🥛 Йогурт натуральный (или кокосовое молоко) — 150 мл 🍯 Мёд — 1 ч.л. (по желанию) 🧊 Лёд — по в (18 просмотров)
- 31.08.2026 — Анонс — скоро в Рационум ИИ-распознавание еды 🤖📸 Совсем скоро: ИИ в Рационум будет считать калории за вас! Мы готовим большое обновление 👀 Скоро в приложении появятся сразу две ИИ-фишки: 📸 Распознавание по фото Сфоткали тарелку — ИИ сам определит, что на ней, и посчитает кало (22 просмотров)
- 31.08.2026 — ПП-салат 🥗 Лёгкий ПП-салат, который спасёт вечер Когда хочется вкусно, быстро и без лишних калорий — этот салат ваш лучший друг. 🥒 Огурец 🍅 Черри 🥬 Руккола / шпинат 🍗 Куриная грудка (варёная или гриль) 🧀 Немного феты 🫒 Оливковое масло + лимонный сок Просто нарежьте, смешайте (23 просмотров)