Про спорт , фитнес и здоровый образ жизни⛹️♂️ — тренировки с гирями
Канал MAX @channel_kiilov в категории «Спорт»
Канал о тренировках с гирями, фитнесе и здоровом образе жизни. Автор делится программами персональных тренировок, советами по укреплению мышц и правильному питанию с примерами завтраков. Подойдет как новичкам, так и опытным спортсменам, желающим улучшить свою физическую форму и долголетие.
Подписчиков
38
Средний охват поста (30д)
52
Постов за 7 дней
0
Вовлечённость (ER, 30д)
1.4%
Вопросы о канале Про спорт , фитнес и здоровый образ жизни⛹️♂️
О чём канал Про спорт , фитнес и здоровый образ жизни⛹️♂️?
Канал о тренировках с гирями, фитнесе и здоровом образе жизни. Автор делится программами персональных тренировок, советами по укреплению мышц и правильному питанию с примерами завтраков. Подойдет как новичкам, так и опытным спортсменам, желающим улучшить свою физическую форму и долголетие.
Сколько подписчиков у канала Про спорт , фитнес и здоровый образ жизни⛹️♂️?
На канал подписаны 38 человек, средний охват поста за 30 дней — 52 просмотров.
Последние посты канала Про спорт , фитнес и здоровый образ жизни⛹️♂️
- 20.07.2026 — Первые шаги в тренировках: с чего начать? Начинать тренироваться всегда волнительно, но главное — сделать первый шаг! Вот несколько простых рекомендаций для тех, кто только открывает для себя мир спорта. 1. Определите цель Чётко сформулируйте, зачем вам тренировки: - улучшить (40 просмотров)
- 16.07.2026 — Личный рекорд 🏆 косо криво но 30 повторений ⛹️♂️в 46 лет ⛹️♂️за красивой фигурой , долголетием и здоровьем ⛹️♂️записываем на тренировку ⛹️♂️ (56 просмотров)
- 14.07.2026 — Доброе утро начинается с хорошего завтрака! Пусть первый приём пищи зарядит вас энергией и отличным настроением на весь день. Завтрак — это не только вкусно, но и полезно: он помогает собраться с мыслями и встретить новый день бодрым. Пример моего плотного завтрака 🍳на 650 кал (50 просмотров)
- 14.07.2026 — Персональные тренировки 💪 набор в мини группу на 10:00🔥⛹️♂️ (52 просмотров)
- 10.07.2026 — Отличный сет 👍 на переднюю дельту 💪💪💪💪💪 (53 просмотров)
- 10.07.2026 — Польза тренировок с гирями Тренировки с гирями становятся все популярнее благодаря своей эффективности и универсальности. Вот некоторые преимущества занятий с этим снарядом: Укрепление мышц Гири позволяют проработать практически все группы мышц тела, включая мышцы кора, спины, (51 просмотров)
- 09.07.2026 — Сисси-приседания появились как результат поисков способа «удивить» свои мышцы квадрицепца 💪и изолировать нагрузку. Это необходимо в момент, когда они просто отказываются расти, адаптировавшись ко всем упражнениям. Именно тогда и приходится искать нестандартные варианты достижения (48 просмотров)
- 04.07.2026 — 🔥 Привет, спортсмены и любители фитнеса! 🔥 Хотите достичь новых высот в тренировках и увидеть реальные результаты? Присоединяйтесь ко мне на персональных тренировках! Вместе мы разработаем индивидуальную программу, которая подойдет именно вам и вашим целям. ✅ Персонализированна (54 просмотров)