🍒ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ🍒 — как похудеть без диеты

Что понять по статистике

Аудитория канала — 469 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 60 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.

За последнюю неделю опубликовано 6 постов.

Вопросы о канале 🍒ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ🍒

О чём канал 🍒ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ🍒?

Канал предлагает практические советы по похудению и фитнесу без жестких диет, включая обзор дефицита калорий и влияние жидкости на результаты. В материалах упоминается как похудеть без диеты и обсуждаются базовые анализы перед стартом похудения, а также примеры упражнений для пресса. Контент ориентирован на взрослых, стремящихся выработать устойчивые здоровые привычки.

Сколько подписчиков у канала 🍒ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ🍒?

На канал подписаны 469 человек, средний охват поста за 30 дней — 60 просмотров.

Последние посты канала 🍒ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ🍒

• 06.08.2026 — Пример: Женщина,48 лет,рост 154 вес 95 Образ жизни малоподвижный Аллергия на молочные продукты. Удобно 3 приема пищи. Ваши цифры: · Основной обмен: ~1380 ккал. · Норма для поддержки веса: ~1650 ккал. · Норма для похудения (дефицит -15%): 1400 ккал/сутки (без голода, вес будет у (15 просмотров)
• 06.08.2026 — Варианты завтраков для похудения Завтракать нужно не всем, так как это зависит от вашего личного чувства голода, самочувствия и целей. Главное — это качество и количество еды за весь день, а не время первого приема пищи. (15 просмотров)
• 06.08.2026 — Девчонки! Начнем более эффективно работать,чтобы идти к своим целям.И поэтому предлагаю вам сбалансированное ПЕРСОНАЛЬНОЕ меню на неделю, бесплатно.Ответьте в комментариях на ниже приведенные вопросы. 1. Ваш пол, возраст, рост и вес? (нужно для расчета калорий) 2. Какой у вас о (16 просмотров)
• 04.08.2026 — Лучшие источники важных нутриентов ✍️ Помимо калорийности, важную роль в рационе питания играет биологическая ценность пищи, или содержание в ней необходимых организму веществ. Одни продукты приносят максимум пользы, а другие оказываются пустышками и лишь провоцируют набор веса. (34 просмотров)
• 04.08.2026 — Отличная табличка по содержанию белка в продуктах 🫶 Белок при похудении нужен для сохранения мышц, долгого чувства сытости и ускорения обмена веществ. Он помогает худеть за счет сжигания жира, а не мышечной ткани. (37 просмотров)
• 03.08.2026 — 🌶️ ТЫ ДУМАЕШЬ, ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ — ЭТО РИС С ЖИРНЫМ МЯСОМ⁉️😳 СОХРАНЯЙ ПП-НАЧИНКИ С КБЖУ, КОТОРЫЕ ПРЕВРАЩАЮТ ЕГО В ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ХИТ 🔥 Болгарский перец — это готовая хрустящая формочка, богатая витамином С (для коллагена и иммунитета) и клетчаткой. А внутри — не калорийная бомб (46 просмотров)
• 26.07.2026 — ТВОРОЖНИК С ЯГОДАМИ Очень вкусный! А какой ароматный! Нам потребуется ⤵️ ✔️Творог до 5% - 2 брикета (360 гр) ✔️2 яйца ✔️Мука - 100 гр (у меня рисовая) ✔️Сахарозаменитель ✔️Щепотка соли ✔️Мягкий творог - 120 гр (можно натуральным йогуртом) ✔️Крахмал кукурузный -1 ч.л ✔️Ягоды (75 просмотров)
• 25.07.2026 — Начинайте день с зарядки Всего 10–15 минут утренней активности помогут быстрее проснуться, почувствовать прилив энергии и сделать движение частью Вашего дня. Не начинайте тренировку сразу после пробуждения. Сначала встаньте, умойтесь, выпейте стакан воды и дайте организму просн (78 просмотров)