ПРАВО НА СЕБЯ — личные границы упражнения
Канал MAX @channel_pravonaseby в категории «Психология и отношения»
Канал «Право на себя» помогает женщинам выстраивать личные границы и работать над саморазвитием. Здесь вы найдете практические упражнения по психологии, например, технику проработки границ за 15 минут, и материалы о том, как сказать «нет» и справляться с усталостью. Также публикуются истории известных людей о принятии себя, что поддерживает читательниц на их пути к внутренней свободе.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 419 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 76 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.
За последнюю неделю опубликовано 17 постов.
Вопросы о канале ПРАВО НА СЕБЯ
О чём канал ПРАВО НА СЕБЯ?
Канал «Право на себя» помогает женщинам выстраивать личные границы и работать над саморазвитием. Здесь вы найдете практические упражнения по психологии, например, технику проработки границ за 15 минут, и материалы о том, как сказать «нет» и справляться с усталостью. Также публикуются истории известных людей о принятии себя, что поддерживает читательниц на их пути к внутренней свободе.
Сколько подписчиков у канала ПРАВО НА СЕБЯ?
На канал подписаны 419 человек, средний охват поста за 30 дней — 76 просмотров.
Последние посты канала ПРАВО НА СЕБЯ
- 28.08.2026 — ### 3️⃣ Ответственность за свои чувства Никто не может вас разозлить или обидеть без вашего участия. Вы сами выбираете, как интерпретировать ситуацию. Это **не значит**, что вы виноваты в чужом поведении. Это значит, что **вы владеете своей реакцией**. И пока вы владеете реак (5 просмотров)
- 28.08.2026 — ### 2️⃣ Пауза Между стимулом и реакцией всегда есть пространство. Учитесь его расширять. Скажите: — *«Мне нужно подумать»* — *«Я отвечу позже»* — *«Я вернусь к этому разговору завтра»* Это ломает сценарий манипулятора. Потому что манипуляции работают в моменте — на быстрой ре (11 просмотров)
- 27.08.2026 — # 🛡️ Эмоциональная зрелость: Вас накрыло. Вы снова оправдываетесь. Хотя вы ни в чём не виноваты. Вы снова соглашаетесь. Хотя внутри всё кричит «нет». Вы снова чувствуете себя маленькой, виноватой и неудобной. А спустя час до вас доходит: *«Мной опять манипулировали»*. И вы (16 просмотров)
- 27.08.2026 — «Можно ли договориться со своим внутренним критиком?» Внутренний критик — это не ваш враг. Это ваш бывший начальник. Тина Фей рассказывала, что её внутренний критик был таким громким, что она боялась даже писать. Тогда она «наняла» его — дала ему должность редактора. И он стал т (47 просмотров)
- 26.08.2026 — «Как прощать себя за ошибки» Ошибка — это не приговор. Это урок. Легенда о гончаре. Он делал горшки. Иногда они трескались. Он не выбрасывал их, а собирал осколки и делал мозаику. Его стол был покрыт разноцветными кусочками. И каждый новый горшок был уникален. Вы тоже можете пре (54 просмотров)
- 26.08.2026 — «Как пережить "экзистенциальный кризис"?» Кризис среднего возраста — это не конец. Это перезагрузка. Вера Вонг до 40 лет была фигуристкой и журналистом. А потом поняла, что это не её. В 40 лет она стала дизайнером свадебных платьев. Сейчас она — легенда. Кризис — это когда стары (69 просмотров)
- 25.08.2026 — «Как общаться с подростками без криков» Подросток не слышит крик. Он слышит только уважение. Легенда о матери. Она кричала на сына каждый день. Он отворачивался, закрывался в комнате. Однажды она сказала тихо: «Я хочу понять тебя». И замолчала. Через минуту он заговорил. Подрост (59 просмотров)
- 24.08.2026 — Я предлагаю не магию. Я предлагаю: ✅ Понять, как твоё поведение создаёт твою реальность ✅ Научиться управлять собой, когда всё вокруг летит в тартарары ✅ Продиагностировать свою жизнь по главным критериям благополучия 🔹 Где ты сейчас? 0 — хаос, паника, тревога 10 — спокойствие, (80 просмотров)