Про стройность с Mariska.doma — меню на 1200 ккал

Канал MAX @se13448682_biz в категории «Еда и кулинария»

На канале публикуются меню на 1200 ккал и другие варианты: 1300 ккал, 1400 ккал, 1500 ккал и 1600 ккал. Контент ориентирован на людей, стремящихся к стройности и здоровому рациону. Целевая аудитория — те, кто ищет конкретные калорийные планы и советы по меню.

Подписчиков 214
Средний охват поста (30д) 90
Постов за 7 дней 7
Вовлечённость (ER, 30д) 0.5%
Динамика за 7 дней +1 (+0,5%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 214 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 90 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале Про стройность с Mariska.doma

О чём канал Про стройность с Mariska.doma?

На канале публикуются меню на 1200 ккал и другие варианты: 1300 ккал, 1400 ккал, 1500 ккал и 1600 ккал. Контент ориентирован на людей, стремящихся к стройности и здоровому рациону. Целевая аудитория — те, кто ищет конкретные калорийные планы и советы по меню.

Сколько подписчиков у канала Про стройность с Mariska.doma?

На канал подписаны 214 человек, средний охват поста за 30 дней — 90 просмотров.

Последние посты канала Про стройность с Mariska.doma

  • 12.09.2026 — Рецепт ПП пирога: - ягоды 200 г (у меня ассорти из смородины и чуть малины) - 4 яйца - 100г овсяной муки - 250мл молока (комнатной температуры) - ванилин Приготовление: Форму смазываем кокосовым маслом, высыпаем ягоды, яйца с мукой перемешиваем, добавляем ванилин, вливаем молок (22 просмотров)
  • 11.09.2026 — Мы привыкли, что без майонеза салаты — «не те». Но на самом деле классический магазинный майонез — это чистый жир (в основном трансжиры) и огромное количество калорий👀. Он убивает вкус продуктов и бьет по фигуре. Я давно сижу на домашних соусах на основе греческого йогурта. Это (10 просмотров)
  • 10.09.2026 — Меню на 1200 ккал #меню_1200 (10 просмотров)
  • 09.09.2026 — Пирог по типу «Шарлотки» с красной смородиной Ингредиенты на 2 порции: Яйца - 4 шт. Мука пшеничная ц/з - 100 г. Ягоды - 130 г Разрыхлитель - 1 ч.л Подсластитель по вкусу Соль - 1/3 ч.л Выпекаем в духовке 30-35 минут при 180 градусах☑️ КБЖУ на 100 г 164 ккал Белки: 9,2 г Жиры: (18 просмотров)
  • 08.09.2026 — Меню на 1600 ккал #меню_1600 (15 просмотров)
  • 07.09.2026 — Осень — время забивать морозилку! И один из моих любимых лайфхаков — заморозка помидоров кусочками. Да, я не варю тонны соуса и не закатываю банки. Я просто мою, режу (крупными дольками или кубиками) и фасую порционно в пакеты или контейнеры. Минимум возни, максимум пользы. Ком (13 просмотров)
  • 06.09.2026 — Меню на 1400 ккал #меню_1400 (5 просмотров)
  • 05.09.2026 — Пышные белковые оладьи. Ингредиенты: - творожок 150 г - 2 яйца - мука ц/з пшеничная 40 г - подсластитель по вкусу Выпекаем на медленном огне под крышкой. КБЖУ добавлю 👌🏼 #к_чаю (2 просмотров)