Худею осознанно — осознанное похудение

Что понять по статистике

Аудитория канала — 142 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 62 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.

За последнюю неделю опубликовано 11 постов.

Вопросы о канале Худею осознанно

О чём канал Худею осознанно?

Авторский канал нутрициолога о правильном питании и осознанном похудении. Вы узнаете, как составить план на первый месяц похудения, убрать жесткие диеты и внедрить полезные привычки. Мы делимся личным опытом здорового снижения веса.

Сколько подписчиков у канала Худею осознанно?

На канал подписаны 142 человек, средний охват поста за 30 дней — 62 просмотров.

Последние посты канала Худею осознанно

• 11.09.2026 — 🎉 День 53 моего пути к себе! 🎉 Просыпаюсь всё раньше — и это кайф! Сегодня будильник даже не понадобился: проснулась сама, а по часам вышло 7 часов 20 минут сна. Для меня это уже победа: главное, что норма соблюдена, а значит, тело успевает восстанавливаться. 💪 Утро началось с н (10 просмотров)
• 10.09.2026 — День 52 на пути к цели 🗓️✅ 8 часов сна, подъем по будильнику — дисциплина работает! На завтрак сырники с йогуртом и грейпфрут: вкусно, белково и отлично вписывается в дефицит. 🥞🍊💪 Дальше рутина: рабочие задачи, обед строго по плану (половинка батата + творожное зерно + куриная (2 просмотров)
• 10.09.2026 — Как питаться правильно и не набирать вес? 🤔Секрет прост: баланс калорий, белков, жиров и углеводов (БЖУ). Но считать каждую крошку в приложении совсем не обязательно! 📊 Формула идеального рациона (для тех, кто любит цифры): Белки — 20–30% (мясо, рыба, творог, бобовые). Жиры — 20 (25 просмотров)
• 09.09.2026 — 🥗51 день в строю! Возвращаюсь в ритм. Утро началось по будильнику. Ночь была неспокойной, но я всё равно смогла выкроить свои заветные 8 часов сна — цель закрыта! 😌 Завтрак получился по-настоящему сытным и сбалансированным: гречка, курица, яйцо, пармезан, корейская морковь… и (10 просмотров)
• 08.09.2026 — 🎉 День 50 моего похудения! 🎉 Кажется, только вчера я начала этот путь, а уже целых 50 дней позади! Каждый такой отчёт — моя маленькая опора: он даёт мотивацию, помогает держать дисциплину и честно смотреть на свой рацион. Спасибо тем, кто читает эти строки — ваша поддержка очень (24 просмотров)
• 08.09.2026 — Неделя №7: честно про цифры и про жизнь! Взвесилась — и да, весы показали +200 г. Но есть и хорошая новость: талия стала меньше на 1 см! Признаюсь честно: отпуск, формат «всё включено» и кусочек тортика (а может, и не один ) сделали своё дело. Плюс за 4 дня накопились нарушения (34 просмотров)
• 07.09.2026 — 🎉 День 49: жизнь вне плана — и это нормально! 🎂 Вчера вечером случился приятный сюрприз: отель поздравил с днём рождения и принёс мини-тортик прямо в номер. Ну как тут устоять? 😄 Съели с удовольствием — и я точно ни о чём не жалею: было вкусно, а эмоции бесценны. Утро, как обы (5 просмотров)
• 07.09.2026 — Путь к стройности: главные правила, которые действительно работают. Если вы решили сбросить лишние килограммы, важно подойти к этому процессу с умом и заботой о своём здоровье. Вот несколько принципов, которые помогут вам достичь поставленной цели: 1. Поставьте конк (33 просмотров)