ГИМНАСТИКА ДЛЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Канал MAX @channel_manmans в категории «Здоровье и медицина»

Канал посвящен гимнастике для мужского здоровья и профилактике проблем, связанных с сидячим образом жизни. Автор, специалист по биомеханике, делится упражнениями для тазового дна и рассказывает о влиянии стресса на мужской организм. Материалы направлены на prevention застойных явлений и улучшение общего самочувствия.

Подписчиков 9
Средний охват поста (30д) 27
Постов за 7 дней 4
Вовлечённость (ER, 30д) 2.7%
Динамика за 7 дней +2 (+28,6%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 9 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 27 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.7%.

За последнюю неделю опубликовано 4 постов.

Вопросы о канале ГИМНАСТИКА ДЛЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ

О чём канал ГИМНАСТИКА ДЛЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ?

Канал посвящен гимнастике для мужского здоровья и профилактике проблем, связанных с сидячим образом жизни. Автор, специалист по биомеханике, делится упражнениями для тазового дна и рассказывает о влиянии стресса на мужской организм. Материалы направлены на prevention застойных явлений и улучшение общего самочувствия.

Сколько подписчиков у канала ГИМНАСТИКА ДЛЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ?

На канал подписаны 9 человек, средний охват поста за 30 дней — 27 просмотров.

Последние посты канала ГИМНАСТИКА ДЛЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ

  • 11.09.2026 — Захотелось поделиться с вами постулатами, которые помогают мне в сложные моменты. Вдруг это поможет вам относиться ко всему проще😉 📍Жизнь-есть страдание. Ну устроено все вокруг так, чтоб человек постоянно страдал и не всегда в физическом плане 📍У любого страдания есть причина (4 просмотров)
  • 10.09.2026 — Тааак. ‼Порция свежей информации к теме тестостерона. Где у мужчин вырабатывается тестостерон❓ Правильно. В яичках. Интимная гимнастика (тренировка мышц тазового дна) не заставит яички вырабатывать тестостерон «из воздуха», но она запускает цепочку физиологических и психолог (4 просмотров)
  • 08.09.2026 — Возвращаюсь ко вчерашней теме: может ли тренировка повысить уровень тестостерона? Да, может, но не как прямое «вливание» гормона, а как косвенный и вспомогательный фактор❗ Что дают занятия❓ Снижение уровня кортизола (гормона стресса). Тестостерон и кортизол находятся в обрат (5 просмотров)
  • 07.09.2026 — Прочитала недавно новость про то, что Москва стала лидером по покупкам препаратов и БАДов, которые повышают тестостерон у мужчин😏. И вот думаю-кааааак вы это собираетесь повышать, если не будете менять образ жизни❓ Это похоже на гонку по снижению веса у женщин (каждому свое). (4 просмотров)
  • 03.09.2026 — Застой в тазу = Застой в жизни💯 Есть такая штука, как «синдром мертвых ягодиц» или забитый таз. Звучит смешно, но последствия не очень. Если ты целыми днями сидишь, твоя поясница и таз зажимаются, а кровь перестает нормально циркулировать внизу. В этом болоте гаснет не только (3 просмотров)
  • 01.09.2026 — Ну как упражнения? Получается ли? Самый главный вопрос - делаете ли? (12 просмотров)
  • 31.08.2026 — Обещание надо выполнять💯 Упражнения, которые можно делать дома 🔥 Медленные сжатия. Напрягите мышцы промежности и удерживайте напряжённое состояние 3–5 секунд, затем полностью расслабьтесь на 3-5 секунд. Со временем доведите удержание до 10 секунд. Сделайте 10–15 повторов. 🔥 Б (21 просмотров)
  • 27.08.2026 — (33 просмотров)