КНИГА ПП РЕЦЕПТОВ — пп рецепты завтраков

Канал MAX @channel_PP_Retsepti в категории «Еда и кулинария»

Подборка рецептов ПП завтраков с подсчетом калорий и КБЖУ. Быстрые и низкокалорийные блюда из творога, яиц, кускуса и овощей. Идеи для здорового завтрака, обеда и ужина с точным указанием питательной ценности.

Подписчиков 70
Средний охват поста (30д) 35
Постов за 7 дней 88
Вовлечённость (ER, 30д) 0.6%
Динамика за 7 дней +1 (+1,4%)
Динамика за 30 дней +10 (+16,7%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 70 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 35 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.

За последнюю неделю опубликовано 88 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: +10 (+16,7%).

Вопросы о канале КНИГА ПП РЕЦЕПТОВ

О чём канал КНИГА ПП РЕЦЕПТОВ?

Подборка рецептов ПП завтраков с подсчетом калорий и КБЖУ. Быстрые и низкокалорийные блюда из творога, яиц, кускуса и овощей. Идеи для здорового завтрака, обеда и ужина с точным указанием питательной ценности.

Сколько подписчиков у канала КНИГА ПП РЕЦЕПТОВ?

На канал подписаны 70 человек, средний охват поста за 30 дней — 35 просмотров.

Последние посты канала КНИГА ПП РЕЦЕПТОВ

  • 29.08.2026 — Очень полезный суп-детокс 🔸на 100грамм - 26.47 ккал🔸Б/Ж/У - 1.24/0.11/5.52🔸 Ингредиенты: 1 сладкий перец ¼ кочана капусты 4-5 черешка сельдерея 3-4 небольшие морковки 3 шт. репчатого лука средних размеров 4 помидора 1 зубчик чеснока, пучок петрушки Приготовление: Нарежьте овощ (9 просмотров)
  • 29.08.2026 — Нежная говядина с соусом и грибами🔹 🔸 На 100 гр - 94.44 ккал 🔸 белки - 11.59 🔸 жиры - 3.70 🔸 углеводы - 3.33 🔸 🔹Ингредиенты:🔹 🔸Постная говядина 600 г. 🔸Грибы (у нас шампиньоны) 300 г 🔸Лук 2 шт. 🔸Томатная паста 1 ст. л. 🔸Натуральный йогурт 2 ст. л. 🔸Молоко обезжиренн (9 просмотров)
  • 29.08.2026 — Рулет с маком ☺️ Вкусный, простой пп-рецепт без лишних калорий ❤️ будете готовить? 😍 ⠀ На всю порцию: 414 ккал бжу 43/12/33 ⠀⠀ Для рулета: 50 гр лаваша 1 белок 180 гр творога до 2% жирности 15 гр мака Сах.зам ⠀ 🔺Творог смешиваем с белком, сах.замом и маком. Получившуюся массу (9 просмотров)
  • 29.08.2026 — ✅Булгур с курицей в рукаве ✅Ингредиенты Булгур 350 г Бедро куриное без кожи 600 г Лук репчатый 1 шт Морковь 1 шт Чеснок 1-2 зуб. Вода (кипяток) 600 мл Соль 1-1.5 ч. л. Смесь перцев 1/3 ч. л. Куркума 1/2 ч. л. Приправа к плову 1 ч. л. Барбарис (ягоды) 10 шт По желанию можно добав (9 просмотров)
  • 29.08.2026 — Творожные оладьи с кабачком на 100грамм - 49.88 ккал Б/Ж/У - 4.92/1.59/3.74 Ингредиенты: Кабачки - 600 г Творог обезжиренный - 150 г Яйца - 2 шт Чеснок - 7 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачки натереть на терке. Смешать в миске все ингредиенты. Нагреть масло в (9 просмотров)
  • 29.08.2026 — Этот творожный омлет на завтрак подарит вам бодрость и энергию на весь день КБЖУ на 100 гр: 149/14.5/9.3/1.8 Ингредиенты: - творог в брикете 90 гр - молоко 60 мл - лёгкий сыр 50 гр - яйцо 1 шт - белок 1 шт - специи по вкусу Приготовление на видео👆 (9 просмотров)
  • 29.08.2026 — Сытный белковый завтрак за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 132/9/8/8 Ингредиенты: - лаваш 120 гр - творог 5% 200 гр - яйцо 1 шт - сливочное масло 30 гр - зелень (у меня лук и укроп) - соль - растительное масло Приготовление на видео👆 (9 просмотров)
  • 29.08.2026 — 🍳ЯИШЕНКА ПО-НОВОМУ🍳 Очень классная подача, попробуйте обязательно и домашних удивите😘. КБЖУ на эту 1 порцию: 269/22.8/18.8/0.8. Ингредиенты: - 2 яйца - 20г твёрдого сыра - 25г ветчины - 1г подсолнечного масла для - 2 помидорки черри по желанию - соль, перец - по вкусу. Пригото (9 просмотров)