Юля Плюснина — дневник худеющего диетолога

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 984 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 2 427 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.

Вопросы о канале Юля Плюснина

О чём канал Юля Плюснина?

Канал Юля Плюснина фокусируется на здоровом похудении, публикует меню на день (например, 1500 ккал) и рецепты. Здесь подбираются сбалансированные блюда, приводятся калорийности и примеры рациона на разные дни. Это можно рассматривать как дневник худеющего диетолога.

Сколько подписчиков у канала Юля Плюснина?

На канал подписаны 3 984 человек, средний охват поста за 30 дней — 2 427 просмотров.

Последние посты канала Юля Плюснина

• 08.08.2026 — Друзья,всем привет! 💙 Если творог уже надоел приготовьте его вот так. Очень вкусная галета с грушей и сыром 😋 Тонкое творожное тесто, сладкая груша и горячий тягучий камамбер сочетание получилось настолько удачным, что рецепт точно отправляется в любимые 🤩 Ингредиенты: Для (2 549 просмотров)
• 05.08.2026 — Доброе утро,друзья! ❤️Летом хочется три вещи: арбуз, мороженое... и похудеть 😁 Хорошая новость в том,что выбирать что-то одно не обязательно! Составила для вас рацион на день в котором есть и то, и другое, при этом оно остается в рамках 1500 ккал Сохраняйте себе этот вариант и (2 305 просмотров)
• 31.07.2026 — Друзья,привет! 💙 🥘 Обед на дефиците калорий Вкусно, просто и очень сытно! ❤️ Если не знаете, что приготовить на обед, обязательно попробуйте этот рецепт. Нежная индейка, сочные ананасы и аппетитная сырная шапочка идеальное сочетание 🔥 КБЖУ на 1 порцию: 520 ккал / Б 46 г / Ж 13 (2 665 просмотров)
• 28.07.2026 — Друзья,всем привет! 👋🏻 Новые контейнеры на 2 дня Рацион на 1500 ккал Это базовый вариант меню,его можно подстроить под нужную вам калорийность. Так же не забывайте добавлять свежие и листовые овощи 🥬🫜,соблюдать питьевой режим и хотя бы минимальную физическую активность Этот (2 629 просмотров)
• 27.07.2026 — Девчата всем привет! 💙 Сегодня снимаю 2 версию рационов в контейнеры а пока хочу поделиться рецептом вкуснейшего пирога со смородиной 🥧Этот пирог готовлю каждое лето когда поспевает черная смородина Нежное песочное тесто, воздушная сметанная заливка и кислинка ягод сочетание, к (2 688 просмотров)
• 25.07.2026 — Друзья,привет! ❤️ Хочу сделать серию рационов в контейнерах на 2 дня вперед. Сегодня делюсь первым из них 👇🏻 Рацион на 1500 ккал и сразу на 2 дня 🥗🧀🥬 📌Завтрак Творожные вафли с греческим йогуртом и ягодами КБЖУ 1 порции:
530 ккал / Б 49 г / Ж 16 г / У 45 г Ингредиенты на 2 пор (2 737 просмотров)
• 24.07.2026 — Девчата,а вы замечаете как одна небольшая деталь создает настроение дома? Красивый плед, теплый свет, любимая кружка… и приятный аромат Сейчас у меня появился диффузор Tobacco & Vanilla — тот самый аромат , который делает комнату более уютной буквально за пару минут. Я выбрал (2 528 просмотров)
• 24.07.2026 — МЕНЮ НА ДЕНЬ Всем привет,друзья! 💙 Ваша любимая рубрика,сохраняйте себе новый вариант меню на день,сегодня на 1500 ккал. Не забывайте что это базовый рацион,обязательно добавляйте свежие овощи и зелень, а так же не забывайте про питьевой режим и хотя бы минимальную физическую а (2 511 просмотров)