Юля Плюснина — дневник худеющего диетолога

Вопросы о канале Юля Плюснина

О чём канал Юля Плюснина?

Канал Юля Плюснина фокусируется на здоровом похудении, публикует меню на день (например, 1500 ккал) и рецепты. Здесь подбираются сбалансированные блюда, приводятся калорийности и примеры рациона на разные дни. Это можно рассматривать как дневник худеющего диетолога.

Сколько подписчиков у канала Юля Плюснина?

На канал подписаны 3 942 человек, средний охват поста за 30 дней — 2 544 просмотров.

Последние посты канала Юля Плюснина

• 28.07.2026 — Друзья,всем привет! 👋🏻 Новые контейнеры на 2 дня Рацион на 1500 ккал Это базовый вариант меню,его можно подстроить под нужную вам калорийность. Так же не забывайте добавлять свежие и листовые овощи 🥬🫜,соблюдать питьевой режим и хотя бы минимальную физическую активность Этот (1 204 просмотров)
• 27.07.2026 — Девчата всем привет! 💙 Сегодня снимаю 2 версию рационов в контейнеры а пока хочу поделиться рецептом вкуснейшего пирога со смородиной 🥧Этот пирог готовлю каждое лето когда поспевает черная смородина Нежное песочное тесто, воздушная сметанная заливка и кислинка ягод сочетание, к (1 541 просмотров)
• 25.07.2026 — Друзья,привет! ❤️ Хочу сделать серию рационов в контейнерах на 2 дня вперед. Сегодня делюсь первым из них 👇🏻 Рацион на 1500 ккал и сразу на 2 дня 🥗🧀🥬 📌Завтрак Творожные вафли с греческим йогуртом и ягодами КБЖУ 1 порции:
530 ккал / Б 49 г / Ж 16 г / У 45 г Ингредиенты на 2 пор (1 785 просмотров)
• 24.07.2026 — Девчата,а вы замечаете как одна небольшая деталь создает настроение дома? Красивый плед, теплый свет, любимая кружка… и приятный аромат Сейчас у меня появился диффузор Tobacco & Vanilla — тот самый аромат , который делает комнату более уютной буквально за пару минут. Я выбрал (1 779 просмотров)
• 24.07.2026 — МЕНЮ НА ДЕНЬ Всем привет,друзья! 💙 Ваша любимая рубрика,сохраняйте себе новый вариант меню на день,сегодня на 1500 ккал. Не забывайте что это базовый рацион,обязательно добавляйте свежие овощи и зелень, а так же не забывайте про питьевой режим и хотя бы минимальную физическую а (1 739 просмотров)
• 22.07.2026 — Друзья,всем привет! ❤️ Не всегда самые полезные продукты стоят дорого Иногда то, что действительно помогает организму, есть в ближайшем магазине а мы часто обходим эти продукты стороной 📌 Собрала для вас ТОП-9 продуктов, которые заслуживают места в рационе не только худеющих а (2 009 просмотров)
• 21.07.2026 — КЛУБНИЧНЫЙ КРАМБЛ Невероятно ароматный и вкусный,летний десерт. Простой в приготовлении,он не оставит равнодушным даже тех,кто не любит сладкое 🍓 Кбжу на 1 порцию с шариком мороженого: ~480 ккал/б-6/ж-24/угл-59 Кбжу на 1 порцию без мороженого: ~370 ккал/ б-5/ж-19/угл-47 Ин (2 206 просмотров)
• 11.07.2026 — КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ В ЗАМОРОЗКУ Всем привет 👋🏻 Вы уже знаете что я люблю заготовки,они очень упрощают жизнь,особенно когда следишь за питанием. На днях я готовила куриные Джерки в дегидраторе и у меня осталось малое куриное филе и разные обрезки. Решила приготовить сочные белковые к (3 900 просмотров)