Будь в форме — фитнес советы

Канал MAX @channel_maxfitness в категории «Фитнес»

Канал предлагает практичные фитнес советы для тренировок в зале и контроля веса. Автор объясняет на доступном языке про лайфхаки тренажерный зал и что такое задержка воды причины после выходных и соленой еды. Подойдет тем, кто хочет разобраться в тренировках для похудения без мифов и паники из-за скачков на весах.

Подписчиков 3

Средний охват поста (30д) 1

Постов за 7 дней 43

Вовлечённость (ER, 30д) 0.3%

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 1 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.

За последнюю неделю опубликовано 43 постов.

Вопросы о канале Будь в форме

О чём канал Будь в форме?

Сколько подписчиков у канала Будь в форме?

На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 1 просмотров.

Последние посты канала Будь в форме

11.09.2026 — Драник на завтрак КБЖУ - 123 ккал (5.1/4.4/15.4) ✅Ингредиенты: - 170 гр. картофеля (очищенного) - 35 гр. репчатого лука - Подсолнечное масло - 1 яйцо Будь в форме (1 просмотров)
11.09.2026 — Киш с брокколи и рыбой КБЖУ на 100 гр: 138.5/14.6/7.6/2 ✅Ингредиенты: - брокколи 400 гр - форель или другая рыба 400 гр - яйца 4 шт - молоко 50 мл - моцарелла 100 гр Будь в форме (1 просмотров)
11.09.2026 — Хрустящее овсяное печенье для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 260/7/10/35 Ингредиенты: - овсяная крупа 200 гр - банан 1 шт - яйцо 2 шт - масло гхи/ сливочное 35 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - кукурузная мука 40 гр - вишня горсть Будь в форме (1 просмотров)
11.09.2026 — Фаршированные кабачки Калорийность: 51 ккал на 100 г. Белки/жиры/углеводы: 6.5 / 1 / 3.7. Ингредиенты: - 1 килограмм кабачков - 170 грамм помидоров - 350 грамм куриного филе - 50 грамм маложирного сыра - 4 зубчика чеснока Приготовление: Кабачки нужно разрезать пополам и вынуть (1 просмотров)
11.09.2026 — Смузи от отеков💚 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🛒 Огурец (свежий) — 1 шт. 🥒 Киви — 1 шт. 🥝 Лимонный сок (свежевыжатый) — 1 ст. л. 🍋 Шпинат (свежий) — 1 горсть 🥬 Петрушка — 3–4 веточки🌱 Имбирь (свежий) — 1 кусочек🫚 Вода или кокосовая вода — 200 мл 💧 КБЖУ на 1 порцию: Калории: 115 ккал 🔥 (1 просмотров)
11.09.2026 — Меню на день — 1500 ккал Собрали сытный и разнообразный рацион из простых продуктов. Берите за основу, меняйте блюда под свои предпочтения и сохраняйте, чтобы всегда была готовая идея меню на день. Будь в форме (1 просмотров)
10.09.2026 — Будь в форме (1 просмотров)
10.09.2026 — Плоский живот: 4 мощных упражнения на пресс ✅ Этот комплекс прицельно прорабатывает все зоны пресса — от глубоких мышц кора до косых и нижней части живота. Отличный вариант тренировки на коврике, который поможет убрать лишние объемы и сделать талию более выраженной. ❤️ Сохраняй (2 просмотров)