Белковый блокнот | Рецепты с КБЖУ

Что понять по статистике

Средний охват поста за 30 дней — 9 просмотров.

За последнюю неделю опубликовано 24 постов.

Вопросы о канале Белковый блокнот | Рецепты с КБЖУ

О чём канал Белковый блокнот | Рецепты с КБЖУ?

Канал «Белковый блокнот» собирает рецепты с кбжу с подробным расчетом калорий и макронутриентов. Автор делится белковыми рецептами для завтраков, салатов, основных блюд и выпечки, а также составляет готовые меню на день для удобного планирования рациона. Контент будет полезен тем, кто ищет пп рецепты для похудения и хочет держать дефицит без ежедневного подсчета.

Последние посты канала Белковый блокнот | Рецепты с КБЖУ

• 12.09.2026 — Вчера я просто хотела сделать удобную навигацию по рецептам. Сегодня у меня есть собственный бот. 😂 Кажется, после идеи «Белкового блокнота» меня уже вообще сложно чем-то напугать: открыть самозанятость — пожалуйста, разобраться с кодом — давайте, запустить бота — а почему бы и (7 просмотров)
• 12.09.2026 — 📖 НАВИГАЦИЯ Все рецепты по полочкам 🤍 🥞 Завтраки → ОТКРЫТЬ 🥗 Салаты → ОТКРЫТЬ 🍽 Основные блюда → ОТКРЫТЬ 🧁 Выпечка → ОТКРЫТЬ 📋 Меню на день → ОТКРЫТЬ 🧮 Полезное Рассчитать свою норму калорий и дефицит → Калькулятор Новые рецепты добавляю в каталоги — навигация всегда остаётся (9 просмотров)
• 12.09.2026 — 📋 МЕНЮ ДНЯ Готовые варианты рациона из рецептов «Белкового блокнота»🤍 🥞🍝🥧 №1 Сырники • Паста с тунцом • Пирог «Белковая бомба» → МЕНЮ 🥧🍜🥙 №2 Овсяная запеканка • Фунчоза Терияки • Лепёшка «Биг Мак» → МЕНЮ 🥧🐟🥗 №3 Королевская ватрушка • Котлеты из минтая с картофелем • Салат с кур (6 просмотров)
• 12.09.2026 — 🥧 ВЫПЕЧКА Когда хочется чего-нибудь из духовки — вкусного, сытного и с хорошей порцией белка 🤍 🫐 Творожные ватрушки с ягодами → РЕЦЕПТ 🧀 Хачапури-лодочка → РЕЦЕПТ 🍎 Овсяная запеканка с яблоком → РЕЦЕПТ 🥧 Пирог «Белковая бомба» → РЕЦЕПТ 🍰 Королевская ватрушка → РЕЦЕПТ 🍎 Шарлотка (6 просмотров)
• 12.09.2026 — 🥗 САЛАТЫ Свежие, сытные и с хорошей порцией белка 🤍 🍔 Салат «Бургер» → РЕЦЕПТ 🍗 Салат с курицей и кукурузой → РЕЦЕПТ 🐟 Салат с тунцом → РЕЦЕПТ 🥗 Салат с курицей и горошком → РЕЦЕПТ 🍍 Салат с курицей и ананасом → РЕЦЕПТ Подборка будет пополняться новыми рецептами. (6 просмотров)
• 12.09.2026 — 🍽 ОСНОВНЫЕ БЛЮДА Сытные белковые блюда для обеда или ужина 🤍 🌯 Домашняя шаурма → РЕЦЕПТ 🍝 Паста с тунцом → РЕЦЕПТ 🥘 Жаркое с мясом и овощами → РЕЦЕПТ 🥧 Пирог «Белковая бомба» → РЕЦЕПТ 🍜 Фунчоза Терияки с курицей и овощами → РЕЦЕПТ 🥙 Лепёшка «Биг Мак» → РЕЦЕПТ 🐟 Котлеты из минта (6 просмотров)
• 11.09.2026 — 🥞 ЗАВТРАКИ Сладкие и несладкие идеи для вкусного начала дня 🤍 🥞 Сырники → РЕЦЕПТ 🫐 Творожные ватрушки с ягодами → РЕЦЕПТ 🍎 Овсяная запеканка с яблоком → РЕЦЕПТ 🧀 Хачапури-лодочка → РЕЦЕПТ 🥒 Кабачковая лепёшка с творогом → РЕЦЕПТ 🥚 Белковые пирожки → РЕЦЕПТ 🍰 Королевская ватрушк (7 просмотров)
• 11.09.2026 — 🍱 Наготовила) На все ушло примерно полтора часа. Самым сложным оказалось не приготовить, а победить тыкву 😂🎃 Но я справилась! Завтраки заранее не готовила — лепёшки буду делать утром свежими. На них уходит всего 10 минут. Всё остальное по контейнерам — и вопрос с едой на ближ (4 просмотров)