В адеквате — спортивная гимнастика

Вопросы о канале В адеквате

О чём канал В адеквате?

Канал 'В адеквате' освещает фитнес, здоровый образ жизни, питание и мотивацию через личные истории и практические советы. Аудитория — взрослые люди, стремящиеся поддерживать форму и разбираться в продукции, тренироваться и жить активной жизнью. В материалах встречаются примеры дисциплины и целей, включая спортивную гимнастику.

Сколько подписчиков у канала В адеквате?

На канал подписаны 3 916 человек, средний охват поста за 30 дней — 2 823 просмотров.

Последние посты канала В адеквате

• 27.07.2026 — Секретный секрет похудения на кето 🥩 Вновь читаю истории о том, как на кето-диете люди сбрасывают 3-5 килограммов за первую же неделю, радостно завтракая яичницей с беконом. Раньше такие результаты вызывали восторг и желание немедленно выбросить из дома все углеводы. Сейчас я к (1 511 просмотров)
• 27.07.2026 — Микротоки – одна из моих самых любимых домашних процедур, делаю минимум 3-4 раза в неделю уже последние несколько лет. Говорит это только о том, что я вижу от них эффект – как в моменте (меньше отеков, четче овал), так надеюсь и на долгосрочный эффект.    Надежда не безоснователь (1 480 просмотров)
• 27.07.2026 — Доброе утро, мои дорогие! ☀️ В легкости и гармонии начинаем новую рабочую неделю! 🧘‍♀️ Желаю сохранить это состояние хотя бы до обеда понедельника 🤪 Отпишитесь потом, сколько продержались)) #мемный_понедельник (1 599 просмотров)
• 25.07.2026 — Невероятный женский организм! 😍 Я уже писала вот тут в канале, что меня несколько раздражает тренд в соцсетях про «сухая форма требует жертв - пропадает цикл, либидо, а про фертильность вообще забудьте». Все индивидуально. И вот хрестоматийный пример, который, конечно, приводи (2 072 просмотров)
• 24.07.2026 — Чем дольше занимаюсь спортом, тем все больше убеждаюсь, что тренировки – это не про скинуть пару килограмм и даже не про красивый рельеф и упругость. Для меня это про меньше тревожности, про спокойный сон, заботу о себе, про удовлетворение от факта, что сделал для себя что-то х (2 104 просмотров)
• 23.07.2026 — Презентация июльского тревел-номера Москвичка на веранде нового ресторана Joli. Люблю мероприятия журнала за их прекрасную публику - все такие разные, но очень интересные и красивые 🫶 А в самом журнале рекомендую гид «Открывай новое» - с авторскими гастромаршрутами по шести реги (2 282 просмотров)
• 22.07.2026 — Встретила вчера в Threads пост, который меня триггернул. Надо сказать, что я первый фанат кубиков, и меня и саму раздражают как посты на тему «сухая форма требует жертв: если вы видите девушку с рельефом, то скорей всего у нее проблемы с циклом», так и попытки некоторых представи (2 486 просмотров)
• 20.07.2026 — С радостью и оптимизмом начинаем новую рабочую неделю! ☺️☀️ Пусть она пройдет в легкости 🧘‍♀️ #мемный_понедельник (2 619 просмотров)