В адеквате — спортивная гимнастика

Канал MAX @v_adecvat в категории «Спорт»

Канал 'В адеквате' освещает фитнес, здоровый образ жизни, питание и мотивацию через личные истории и практические советы. Аудитория — взрослые люди, стремящиеся поддерживать форму и разбираться в продукции, тренироваться и жить активной жизнью. В материалах встречаются примеры дисциплины и целей, включая спортивную гимнастику.

Подписчиков 5 538
Средний охват поста (30д) 2 152
Постов за 7 дней 10
Вовлечённость (ER, 30д) 0.5%
Динамика за 7 дней +467 (+9,2%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 5 538 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 2 152 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.

За последнюю неделю опубликовано 10 постов.

Вопросы о канале В адеквате

О чём канал В адеквате?

Канал 'В адеквате' освещает фитнес, здоровый образ жизни, питание и мотивацию через личные истории и практические советы. Аудитория — взрослые люди, стремящиеся поддерживать форму и разбираться в продукции, тренироваться и жить активной жизнью. В материалах встречаются примеры дисциплины и целей, включая спортивную гимнастику.

Сколько подписчиков у канала В адеквате?

На канал подписаны 5 538 человек, средний охват поста за 30 дней — 2 152 просмотров.

Последние посты канала В адеквате

  • 11.09.2026 — ПОВТОРЫ С ЛЕГКИМ ВЕСОМ ДЛЯ СУШКИ И РЕЛЬЕФА 💪 - Я хочу просто подсушиться и стать порельефнее, мне большие мышцы не нужны, поэтому я беру легкие гантели и делаю по 30 повторений на каждое упражнение! Очень живучая стратегия среди пришедших к спорту женщин, но все же нерабочая. « (795 просмотров)
  • 11.09.2026 — Я человек простой – вижу косметические новинки от отеков (а их есть у меня), тут же хватаю на тест! Тем более, если это новинки от SkinProbiotic, средства которого меня еще ни разу не подводили. На самом деле я последние два месяца откровенно охотилась за новой лимфодренажной ли (603 просмотров)
  • 10.09.2026 — Очень симпатичная новинка вышла у АктиБио - кисломолочный протеиновый напиток, на порцию 20 грамм и всего 144 калории. Вкус приятно фруктовый, не химозный и не приторный.  Цена тоже приятная - 125 рублей. В общем, рекомендую 🫶 #адекватная_еда (254 просмотров)
  • 10.09.2026 — Kindly reminder, что сегодня до полуночи по промокоду ADECVATSTART действует скидка 20% на мой гайд "Введение в адекватный ЗОЖ", где я поделилась своими главными принципами питания - что реально работает и что можно вписать в эту нашу жизнь с детьми и работой 😉  Да, не обязатель (157 просмотров)
  • 09.09.2026 — Дарим подарки!🎁 Лови осеннее настроение – участвуй в розыгрыше! Пусть удача станет твоим тёплым шарфом в прохладные дни! Мы, Админы 4-х, не побоюсь этого слова, классных каналов, собрались и решили подарить вам много приятных, а главное, полезных и нужных подарков: кофеварка, р (237 просмотров)
  • 09.09.2026 — Девочка: хочет красивую фигуру и отказывается от сладкого Женщина: ест шоколадные конфеты прямо во время ягодичного мостика 😅 Если ноги начинают дрожать, а силы вас покидают - явный сигнал, что пора закинуться углями 🔥 А вы поджираете на тренировках? 😜 #адекватный_тренинг (329 просмотров)
  • 08.09.2026 — ЭКСПЕРИМЕНТ! ТЕСТИРУЕМ КОРМ НА АДМИНЕ 🤓  Я настолько вдохновилась своим же постом про корм для людей, что решила попробовать вписать его в свой рацион. Тем более, что в России уже появились два производителя подобных продуктов – Syle и Жижа, так что можно даже сравнить их между (286 просмотров)
  • 07.09.2026 — Доброе утро, мои дорогие! ☀️ Первую неделю осени мы пережили, дальше будет легче! Втянемся 😅 #мемный_понедельник (1 243 просмотров)