Семейный код — семейный психолог упражнения

Канал MAX @channel_eva_shpak_kod в категории «Психология и отношения»

Канал семейного психолога Евгении Шпак с упражнениями для пар и техниками выхода из токсичных сценариев. Узнайте, как перестать терпеть, сохранить себя в браке и улучшить отношения с помощью практических заданий — подходит для тех, кто ищет семейный психолог упражнения и советы по психологии отношений.

Подписчиков 13
Средний охват поста (30д) 17
Постов за 7 дней 13
Вовлечённость (ER, 30д) 1.3%

Вопросы о канале Семейный код

О чём канал Семейный код?

Канал семейного психолога Евгении Шпак с упражнениями для пар и техниками выхода из токсичных сценариев. Узнайте, как перестать терпеть, сохранить себя в браке и улучшить отношения с помощью практических заданий — подходит для тех, кто ищет семейный психолог упражнения и советы по психологии отношений.

Сколько подписчиков у канала Семейный код?

На канал подписаны 13 человек, средний охват поста за 30 дней — 17 просмотров.

Последние посты канала Семейный код

  • 24.07.2026 — Ловлю сегодня себя на мысли, что очень часто слышу от близких, друзей, знакомых слово "нормально". Нормальная семья, нормальный человек, нормальная я или нормальный я, нормальная жизнь, нормальный отдых, нормальный дети и так далее... И мне вдруг стало интересно покапать, а норма (23 просмотров)
  • 24.07.2026 — 5️⃣ "Письмо-сожжение" ✍️🔥 Выпускаем пар Раз в неделю пишите партнеру письмо на бумаге. 📢 Пишите всё, что думаете. Без цензуры. Без фильтров. С матом. С болью. С яростью. ✉️ Не отправляйте. Затем — рвите в клочья или сжигайте 💨 Это выводит токсины из психики, чтобы они не копи (15 просмотров)
  • 24.07.2026 — 4️⃣ "Правило 5 минут" ⏳ защита твоих границ Выделите время, когда вы полностью закрыты для претензий: 🛑 утро до 9:00 или вечер после 22:00. Скажите партнеру спокойно: "Я могу обсудить это с 20:00 до 20:05, потом мне нужно время для себя" 🗂️ Это превращает хаос в структуру. А с (16 просмотров)
  • 24.07.2026 — 3️⃣ "Банк своих ресурсов" 🏦 Переключение фокуса внимания и присваивание своего Заведите заметку в телефоне. 📝 Записывайте 5 вещей в день, которые принадлежат только вам: ☕ ваш вкусный кофе 🚶 ваша прогулка 💻 ваша рабочая задача 🎵 ваш трек, ваша тишина, ваша мысль Это искусствен (18 просмотров)
  • 24.07.2026 — 2️⃣ "Точка опоры" 🤲 Психосоматика. Когда мы терпим страдает не только наша психика но и наше тело По этому Терпение = напряжение в теле. Каждые 2 - 3 часа останавливайтесь на 1 минуту: 🔍 Найдите в теле место, где вы чувствуете спокойствие (обычно это центр груди или живот) 🖐️ П (16 просмотров)
  • 24.07.2026 — 🧠 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО ТЕРПИТ переходим из режима "Терпи" в режим "Сохранить себя" 1️⃣ "Мой внутренний наблюдатель" 👁️ Каждый раз, когда партнер говорит обидные слова, мысленно отойдите в сторону и назовите происходящее не надуманным у тебя в голове, а фактами что он сейча (19 просмотров)
  • 24.07.2026 — (18 просмотров)
  • 24.07.2026 — (18 просмотров)