Путь к совершенству — мифы здорового питания
Канал MAX @se13393348_biz в категории «Здоровье и медицина»
Канал «Путь к совершенству» разъясняет мифы здорового питания, в частности миф о запрете есть после 18:00, и подчеркивает значение баланса калорий за сутки. Посты показывают, что сбалансированное питание не должно быть скучным или однообразным. Контент ориентирован на широкую аудиторию, интересующуюся рациональным питанием и здоровым образом жизни.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 2 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 71 просмотров, вовлечённость (ER) — 37.0%.
Динамика аудитории за 30 дней: 0 (0,0%).
Вопросы о канале Путь к совершенству
О чём канал Путь к совершенству?
Канал «Путь к совершенству» разъясняет мифы здорового питания, в частности миф о запрете есть после 18:00, и подчеркивает значение баланса калорий за сутки. Посты показывают, что сбалансированное питание не должно быть скучным или однообразным. Контент ориентирован на широкую аудиторию, интересующуюся рациональным питанием и здоровым образом жизни.
Сколько подписчиков у канала Путь к совершенству?
На канал подписаны 2 человек, средний охват поста за 30 дней — 71 просмотров.
Последние посты канала Путь к совершенству
- 15.07.2026 — Сохраняете себе🥦 ТОП продукты с высоким содержанием клетчатки на 100гр: 🌾Семена Чиа-34 г Семена льна-27 г Овсяные хлопья-10 г Киноа-7 г 🥫Бобовые: Чечевица-11–15 г Нут-12 г Фасоль (красная, черная)-12–14 г Зеленый горох-5–7 г 🫑Овощи: Брюссельская капуста-4–5 г Брокколи-3–4 г Морк (39 просмотров)
- 01.07.2026 — #ПолезныеСоветы : · Метод тарелки: 1/2 тарелки должны занимать овощи, 1/4 — гарнир (крупы/бобовые), 1/4 — основной белок. Это проще, чем считать калории. (78 просмотров)
- 30.06.2026 — 🥤 Перекус / Смузи: Зеленый детокс (но сытный) Важно не путать с фруктовым соком. В этом смузи есть жиры и зелень, что сглаживает скачок сахара в крови. · Ингредиенты: · Шпинат свежий — большая горсть · Яблоко зеленое — 1 шт. (или стебель сельдерея) · Авокадо — 1/4 шт. (да (81 просмотров)
- 30.06.2026 — 🍛 Ужин: Творожная запеканка без манки и муки Быстрый ужин или десерт, богатый казеином — идеально для вечера, так как белок будет подпитывать мышцы всю ночь. · Ингредиенты: · Творог мягкий (в брикете, 5%) — 200 г · Яйцо куриное — 1 шт. · Кукурузный крахмал или рисовая мук (75 просмотров)
- 30.06.2026 — 🥣 Обед: Ленивые куриные тефтели в духовке Никакой жарки, минимум грязной посуды. Тефтели получаются нежными и сочными. · Ингредиенты: · Куриное филе (или филе бедра без кожи) — 400 г · Лук репчатый — 1 шт. · Кабачок небольшой — 1/2 шт. (секрет сочности) · Сыр легкий (Га (74 просмотров)
- 30.06.2026 — 🥗 Салат «Белковый заряд» Сытный салат, который может быть как обедом, так и ужином. В одной тарелке — идеальный баланс: клетчатка, белок и полезные жиры. · Ингредиенты: · Запеченная или отварная куриная грудка — 150 г · Яйца отварные — 2 шт. · Огурец свежий — 1 шт. средни (74 просмотров)
- 30.06.2026 — Завтрак: Ленивая овсянка в банке с ягодами Идеальный завтрак для тех, кто не любит готовить по утрам. · Ингредиенты: · Овсяные хлопья долгой варки (не быстрые) — 3-4 ст.л. · Натуральный йогурт (греческий или без сахара) — 100 г · Молоко 1.5% или растительное — 50-70 мл (73 просмотров)
- 30.06.2026 — Почему «не есть после 18:00» — миф? Часы не сжигают калории. Организму всё равно, когда вы получили энергию. Важен только общий баланс калорий за сутки: съели больше, чем потратили — поправились, и наоборот. Откуда взялось правило? 1. Режим спортсменов: они ложатся в 21:00, поэ (73 просмотров)