🌿 Твоё здоровье ✨ — утренняя зарядка польза
Канал MAX @channel_heal в категории «Фитнес»
Канал «Твоё здоровье» посвящён здоровому образу жизни. Здесь вы найдёте пользу утренней зарядки, рецепты с сезонными овощами и фруктами, а также советы по медитации. Автор объясняет важность фолиевой кислоты и антиоксидантов для защиты организма.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 49 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 37 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.
За последнюю неделю опубликовано 7 постов.
Вопросы о канале 🌿 Твоё здоровье ✨
О чём канал 🌿 Твоё здоровье ✨?
Канал «Твоё здоровье» посвящён здоровому образу жизни. Здесь вы найдёте пользу утренней зарядки, рецепты с сезонными овощами и фруктами, а также советы по медитации. Автор объясняет важность фолиевой кислоты и антиоксидантов для защиты организма.
Сколько подписчиков у канала 🌿 Твоё здоровье ✨?
На канал подписаны 49 человек, средний охват поста за 30 дней — 37 просмотров.
Последние посты канала 🌿 Твоё здоровье ✨
- 11.09.2026 — 🛌💤 Сон — это не просто пауза, а перезагрузка всего организма. Чтобы утро было бодрым, а тело — здоровым, важно не только время, но и поза. Начнём с подготовки: за 1–2 часа до сна отложите телефон, проветрите комнату (18–20°C — идеально), избегайте плотного ужина и кофеина после (5 просмотров)
- 10.09.2026 — 🐟💊 Омега-3 — это не просто модная добавка, а жирные кислоты, которые наш организм не производит сам. Их дефицит ведёт к сухости кожи, тусклым волосам, упадку сил и даже проблемам с памятью. Разберём по пунктам, зачем они нужны и как их получить. 1️⃣ Польза для сердца и сосудов О (6 просмотров)
- 09.09.2026 — 🥛 Сметана vs Майонез: что выбрать для здоровья? 🥄 Сметана — это натуральный кисломолочный продукт, который веками ценился за пользу. Она богата белком, кальцием и фосфором, которые укрепляют кости и зубы 🦴. Витамины A, E и группы B поддерживают зрение, кожу и нервную систему ✨. (5 просмотров)
- 08.09.2026 — 😴 Сон — это не просто отдых, а активная работа организма. Пока мы спим, тело восстанавливается: клетки обновляются, иммунитет укрепляется. Хронический недосып ведёт к ухудшению памяти, снижению концентрации и даже риску сердечно-сосудистых заболеваний. Сколько нужно спать? (4 просмотров)
- 07.09.2026 — Pinned chat message changed (6 просмотров)
- 07.09.2026 — 🤗 Привет дорогие друзья. Каждый из нас хоть раз в жизни просыпался по среди ночи с мыслями 😱"тьфу блин присниться же такое", а по том до рассвета лежал и думал к чему же может такое присниться?? Знакомо?? 🤫Мне кажется и не раз... Страхи.. Сомнения.. Но выход есть! ✅ Мы разберем в (10 просмотров)
- 07.09.2026 — 💧 Почему пить воду — это суперсила, которую мы недооцениваем 💧 Вода — это не просто жидкость, это топливо для каждого процесса в нашем организме. Представьте, что тело — это сложный механизм, а вода — смазка, которая не даёт ему износиться. Без неё даже лучшие идеи в голове зату (8 просмотров)
- 01.09.2026 — 🥚 Перепелиные яйца — маленький продукт с огромной пользой! 🌟 Несмотря на скромный размер, эти пятнистые «капсулы здоровья» содержат настоящий кладезь витаминов и минералов. В одном яйце — витамины A, B1, B2, B12, железо, калий, фосфор и цинк. При этом они богаты легкоусвояемым б (12 просмотров)