Здоровое Отечество — не спать
Канал MAX @zdorovoeotechestvo в категории «Здоровье и медицина»
Канал «Здоровое Отечество» освещает темы спорта, здоровья и восстановления после тренировок, предлагая практические советы по режиму дня. В выпусках обсуждаются сон, его роль в восстановлении и как не спать во время занятий, чтобы сохранить энергию и достигать целей. Аудитория канала — спортсмены, тренеры и родители, интересующиеся здоровым образом жизни и эффективной подготовкой.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 1 233 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 312 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.
За последнюю неделю опубликовано 18 постов.
Вопросы о канале Здоровое Отечество
О чём канал Здоровое Отечество?
Канал «Здоровое Отечество» освещает темы спорта, здоровья и восстановления после тренировок, предлагая практические советы по режиму дня. В выпусках обсуждаются сон, его роль в восстановлении и как не спать во время занятий, чтобы сохранить энергию и достигать целей. Аудитория канала — спортсмены, тренеры и родители, интересующиеся здоровым образом жизни и эффективной подготовкой.
Сколько подписчиков у канала Здоровое Отечество?
На канал подписаны 1 233 человек, средний охват поста за 30 дней — 312 просмотров.
Последние посты канала Здоровое Отечество
- 12.09.2026 — Почему мы переедаем ночью и как с этим бороться Знакомая картина: весь день вы питались правильно, контролировали порции, а после 22:00 внезапно оказываетесь у холодильника. И уже не можете остановиться. Это не слабость воли — это физиология, стресс и привычки, которые можно из (84 просмотров)
- 12.09.2026 — Циркадные ритмы не обманешь У каждого из нас есть своё «окно сна» — промежуток, когда организм физиологически готов заснуть. Если в это время лечь, сон будет глубоким и восстанавливающим. Если пропустить — мозг переходит в режим «перевозбуждения», и ты обречён на просмотры рилс (42 просмотров)
- 11.09.2026 — Амбассадор Движения «Здоровое Отечество» Евгений Тищенко провел утреннюю зарядку в «Орлёнке» 🏃♀️ Участники смены Всероссийских спортивных соревнований школьников «Президентские состязания» встретились на утренней зарядке с нашим амбассадором Евгением Тищенко. «Зарядка мне очен (63 просмотров)
- 11.09.2026 — Открыли новый магазин «Мама Ольга» пробежкой с амбассадором Движения «Здоровое Отечество» Ренатом Алибековым 🏃♀️ В Москве по адресу ул. Одесская 12 открылась новая точка нашего партнера — сети магазинов фермерских продуктов «Мама Ольга»! Открытие было по-настоящему спортивным (148 просмотров)
- 11.09.2026 — Почему вы не можете уснуть, даже когда очень хочется? Вы ложитесь в кровать, тело устало, но сон не приходит. Мозг продолжает работать, перебирать мысли, прокручивать события дня. В итоге вы лежите, смотрите в потолок и считаете часы до будильника. Это не просто «бессонница». (147 просмотров)
- 10.09.2026 — Сергей Прусов: кикбоксинг — это больше, чем спорт Гостем нового интервью «Здорового Отечества» стал Сергей Прусов — главный тренер академии кикбоксинга «Штурм» (г.о. Жуковский) с опытом более 25 лет. Сергей рассказал, что кикбоксинг вобрал в себя элементы бокса и карате, а так (81 просмотров)
- 10.09.2026 — С Днём ветерана бокса!💪 Бокс — это не только сила удара. Это характер, выдержка, дисциплина и умение идти до конца. Сегодня мы поздравляем тех, кто посвятил этому спорту годы жизни, выходил на ринг, добивался побед и воспитывал новые поколения спортсменов. Ветераны бокса — это (107 просмотров)
- 10.09.2026 — Сегодня ты работаешь над своим будущим Каждый раз, когда вы встаёте на тренировку, выбираете полезное вместо вредного или просто не сдаётесь, когда хочется бросить — вы инвестируете в себя. Не на месяц, не на год, а на всю жизнь⚡️ Сегодняшние усилия кажутся незаметными, но они (26 просмотров)