Бородатый бег — естественный бег

Что понять по статистике

Аудитория канала — 1 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 7 просмотров, вовлечённость (ER) — 8.0%.

За последнюю неделю опубликовано 3 постов.

Вопросы о канале Бородатый бег

О чём канал Бородатый бег?

Канал «Бородатый бег» ведет Сулейман и делится личным опытом занятий с 2018 года, разбирая что такое естественный бег и как к нему прийти. Автор подробно рассказывает про техника бега, босоногие кроссовки и регулярные тренировки для работающего семейного человека. Публикации будут полезны тем, кто ищет вдумчивый подход и ищет пользу бега без гонки за рекордами.

Сколько подписчиков у канала Бородатый бег?

На канал подписаны 1 человек, средний охват поста за 30 дней — 7 просмотров.

Последние посты канала Бородатый бег

• 10.09.2026 — В Москве 2 шикарных тёплых дня. Решил воспользоваться возможностью, и провёл две подряд велотренировки по паре часов. Намотал суммарно 80 км. Не так много, конечно - но всё равно было очень приятно) (2 просмотров)
• 06.09.2026 — Помимо бега, дважды в неделю стараюсь плавать по 2 км (80 бассейнов): перемежаю баттерфляй и кроль, укладываюсь обычно в 1 час или 1 час 10 минут. Регулярно начал плавать летом 2025, и осенью того же года плавание даже потеснило бег в моей спортивной жизни: плавал по 3 раза в нед (2 просмотров)
• 04.09.2026 — Три последние пробежки (за 4 дня) внезапно снова вышли с рабочим темпом 4'00-5'00 (первые 3 км по 7'00 - всегда разминка). Несколько месяцев назад это было регулярно, потом скорость "ушла". А сейчас внезапно "нашлась". Сильно помогла музыка - правильно подобранный ритм очень хоро (2 просмотров)
• 02.09.2026 — Отличные итоги месяца, я доволен. Целевые показатели: бег 250-300 км достигнуто, общее время тренировок 60 ч./мес. и ежемесячный расход калорий 30.000 (по 1.000 в день) - почти достигнут. Стартуем в лето! (2 просмотров)
• 01.09.2026 — 12.5/1:08/05'29 Зато сегодня прям летелось! Обожаю ощущение скорости, когда ты маневрируешь по тротуарам между людьми, а в ушах какая-нибудь забойная музыка! 🤪 (5 просмотров)
• 31.08.2026 — Пока младшая дочь на тренировке по тхэквондо, папа времени не теряет и успевает немного закатить на веле)) (8 просмотров)
• 31.08.2026 — Первая пробежка в рамках моего нового бегового дневника не задалась: бежалось с большим трудом, тело намекало на быстрый соскок)) но за годы беговой практики такое бывало неоднократно, и главный вывод всегда - бежать дальше. Что я и сделал, исполнив нужную дистанцию) с почином ме (9 просмотров)
• 30.08.2026 — Философия моего бега Почему я бегаю? Зачем мне бег? Мне кажется, что, чтобы столь много времени (бег+турники+бассейн, не считая велосипеда – это 10-12 часов в неделю, что ИМХО много для работающего семейного человека) посвящать какому-то занятию, надо четко понимать, зачем ты это (11 просмотров)